白领午休不仅睡觉,还有哪些休息方式

每天8小时的工作时间，让不少的白领们都疲惫不堪，不过中午有休息的时间，可以趁着这短暂的午休时间好好的休息一下，那么，白领午休的方法有哪些?大道家园天然养生专家介绍可以睡觉、还可以按摩头部活着是散步，为什么是这些呢，下面一起来看看吧。

1.按摩头部、肩颈穴道、面部都可以，上午白领工作了几个小时午休的时候可以按睛明穴、百会穴、太阳穴、风池穴等面部和头部的穴位，有助于放松肌肉，按摩还能够达到明目的效果，肩颈酸痛可以搭配舒缓效果的按摩油按摩一下。此外还可以去洗个头发，顺便放松一下心情。

2.饭后散散步：有时候觉得疲惫，觉得总是困，是因为睡的不够，还有可能是缺乏运动造成的懒惰，不妨在午休的时候去室外舒活一下筋骨，散步也利于放松心情，上班时候的压力也会没有了，筋络畅通、气血运行的方式很养生。

3.倾斜在椅背上小睡10～30分钟的午觉，睡觉的时候可不要睡的太久，不然会影响正常的日夜作息，午睡的时候最好采用椅背倾斜向后靠着小睡，或者是放一个靠垫来撑住腰部，这样睡觉的姿势比较舒适，不要趴着睡午觉，趴着睡午觉会容易压迫手臂及胃部，醒来以后会消化不良、手麻。

4.洗脸上妆：忙碌了一上午，到了中午的时候一脸都油油的，这时候可以洗把脸，精神会好很多，女性如果嫌重新上妆太麻烦，也可以用面纸轻轻按压出油部位男士可以直接好好的清洗下脸，午休的时间短暂，洗完脸以后可以休息一下。

白领午休的方法有哪些?以上大道家园天然养生专家为大家介绍的内容，相信大家都了解了，白领午休的方法有很多，找到一种适合您的方法吧，相信一天精神紧绷的时候在午休可以释放自己，让大脑也得到很好的放松，为一天的工作准备好力量。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/6282.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白领经常熬夜吃什么最健康

下一篇: 白领午休正确的睡姿是什么