上班精神疲惫怎么办,喝点茶提神醒脑

上班精神疲惫怎么办,喝点茶提神醒脑

白领上班用脑过度，在进行大量的脑力活动的情况下会感觉精神疲倦，昏昏欲睡，这种状态在工作中是极其危险的，那么怎么才能让我们在办公的时候杜绝这种状态呢?今天为您推荐几款提神醒脑缓解疲劳的茶，帮助您轻松应对重工作压力带给我的疲惫状态!

薄荷柠檬茶或者是薄荷菊花茶都是提神醒脑的，在制作薄荷3钱和菊花2钱如果是薄荷柠檬茶只需将菊花换成柠檬即可，然后一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。而薄荷不仅提神醒脑还可以清新口气，柠檬更适合女性朋友又美容养颜的功效!

铁观音里面含有咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用，不过由于咖啡碱的作用铁观音不适合多喝以免造成醉茶的现象!

茉莉花茶能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。在工作的时候很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，所以此时的一杯茉莉花茶可以疏肝解郁清心顺气能够帮助缓解不良睡姿引起的不适!

这些茶虽然都是能够缓解疲劳提神醒脑的，不过如果工作压力大精神状态差的朋友还是不建议您用这些茶来勉强支撑精神的，合理的休息跟健康的生活习惯才是保证保证良好工作状态精神状态的前提，所以如果是过度疲劳的朋友还是停下来多休息一会比较好!

上班族容易犯困怎么办？怎么提神？

对于上班族们来说，工作的时候往往是比较容易出现情绪不振的情况，这对于我们的健康影响还是比较大的，特别是对于工作影响是很大的，所以很大上班族都想要尽快的提神了，那么有什么好的方法可以提神呢，通过心理暗示很不错哦，一起看看吧。

积极的心理暗示。心理暗示可以说是最佳的提神方法了哦，我们在心理不断的给自己安神，那么是可以很好的帮助我们去提神的了，好处可以说是极大的，是可以帮助我们很好的有一个好方法的，这是可以帮助我们起到极强的心理暗示了哦。

出去透透风。我们在一个地方呆的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，我们在自己要睡着的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，伸伸懒腰。

有刺激性的食物。比较辣或者比较酸的食物，当我们自己实在鋈守踬痊是撑不下去的时候，我们就可以吃一点酸的谈过，很酸很酸的那一种，这样的话，我们酸的立马就来了精神，不瞌睡了。

提神醒脑的饮料。目前有好多提神醒脑的饮料，自己也试过，有时候感觉有用，有时候感觉没有用，也许就是一个心理暗示作用吧。

做运动。比较困了以后，我们本来就不想，我们就强迫自己做运咿蛙匆盗动，但是不要让自己太累了，要不然更加利于睡着了，做运动就是要给自己一个动起来的机会，不要一直保持一个姿势的时间太长了。

上面我们就给大家介绍了提神的方法了，可以发现现在很多人在生活中都容易出现精神困乏的情况了，对于上班族们来说就更是如此了，因此及时的去提神就非常有必要了，而心理暗示就是很重要的一个方法了，上面介绍的这些就是我们不能错过的哦。

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