白领肠胃不好推荐两款食疗方

白领肠胃不好推荐两款食疗方

白领工作者是一个特殊的群体，由于生活压力，工作压力大，就会出现亚健康的状态哦。而且很多的白领们都会有肠胃不好的情况呢，那么白领们要养胃应该怎么办呢，下面推荐几款适合白领养胃的食疗方法。

红参苓术炖牛腱

用料：红参：云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。

制作：将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。

适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者;病后体弱、营养不良者。

汤方分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。适合的人群有很多，比如说腹胀啊，或者是食欲不振等等的人群都可以有效的补给营养，而且还可以增强抵抗力和免疫力。

扁豆苡米炖鸡脚

用料：鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

制作：将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。

适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。

汤方分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。鸡脚可以有补血补气的作用，而且还可以增强体质和免疫力。

关于适合白领养胃健脾的食谱，上面给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识有所了解了吧。这些食疗的方法很简单，在平时的生活中懂得搭配和调理就会有很好的补给的作用哦，大家不妨试试吧。

胃胀胃痛总不好？试试5个养胃食疗方，健康又便宜

你会经常胃胀、胃痛吗？

如果经常会胃胀、胃痛，很可能是胃出现了问题，需要及时养护。

中医讲，胃为水谷之海。通俗点说，机体的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠饮食物的营养，而所有的食物都需要在胃里消化、运化。所以胃对我们来说，非常重要。 胃气的盛衰有无，直接关系到人体的生命活动。

俗话说，胃病三分靠治，七分靠养，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮，为大家推荐了5款养胃的良方。

1、醋泡姜

中医认为，姜振奋阳气，是食疗养胃的法宝。姜泡醋的做法非常简单，只需要准备生姜和黑醋，把生姜切成小块后装进罐中，再倒入没过生姜的黑醋，这就是醋泡姜。密封三天以上，每天早上吃姜片即可。

2、半夏泻心汤

《伤寒论》中记载，半夏泻心汤是治疗脾胃病或者胃肠病的第一良方，是千古第一方。 很多的医生都在用这张方子进行消化系统疾病防治的工作。半夏泻心汤由半夏、干姜、人参、炙甘草、黄芩、黄连以及大枣熬制而成，半夏泻心汤具有辛开苦降、补益脾胃的作用。

3、木瓜桂枝鸡

木瓜可以分解蛋白质，有助于人体消化和吸收，从而减少肠胃的负担，而桂枝就具有平冲降逆的功效，所以胃胀或者消化不良的人可以用木瓜桂枝鸡进行食疗。木瓜桂枝鸡做法非常简单，鸡肉洗干净放入锅中，再放入新鲜的木瓜和桂枝叶，小火慢炖1小时左右，鸡肉熟透即可食用了。

3、青梅饼

将晒干的青梅捣碎，放入南姜和盐，装入罐中，具有开胃消食、生津止渴的作用，放的时间越久越入味。

4、白芍泡茶

白芍泡茶适用于胃火旺引起的口臭，每次取一定量的白芍放入白开水中，坚持一段时间后效果十分明显。

胃是养出来的，当胃部出现不适的时候，可以根据起身的情况，选择上述这些食疗方法，进行调理和保养。

由于冬季气温低，天气寒冷，所以大家便喜欢吃热气腾腾的、辣的食物，例如火锅等等，这样一来就很容易导致胃病急性发作。因此当身体出现以下四4种信号时，一定要警惕胃病发作了。

腹痛： 当胃病出现时，最初的表现就是腹痛，但很多人会把胃病的腹痛和简单的腹痛相混淆。

食欲不振： 胃部是进行食物消化的器官，所以当胃病出现疾病时会有食欲不振的表现。

打嗝： 当胃病急性发作后，除了腹痛和食欲不振以外，还会出现嗳气打嗝的表现。

恶心呕吐： 寒温不适引起的胃病，容易造成恶心呕吐。

随着养胃观念的普及，大部分人对于胃部的保养都越来越重视，但往往很多时候，人们都是一边在养胃，一边在伤胃。那么，有哪些不良行为会伤胃？

由于 社会 节奏以及生活方式的改变，越来越多的人 饮食不规律，三餐不定，还喜欢吃宵夜。 但是这种不良的饮食习惯，恰恰最伤胃，甚至长此以往还会增加胃癌的发生风险。

除了三餐不定之外， 过度的 养生 ，过量的吃粗粮，也会伤胃。 例如，粗粮不容易被胃肠道消化，过量的进食可能会加重肠胃的负担。因此粗粮可以吃，但是要适可而止。

另外， 饭前吃药也是伤胃的行为之一。 很多感冒药和止痛药，以及痛经的止痛药都伤胃，不能饭前吃。

除此之外， 压力过大和睡眠不佳 会导致胃肠道失衡，长此以往就会导致胃部出现问题。

保证胃部的 健康 才能使食物得到很好的消化吸收，而这对于保持身体的 健康 来说是非常重要的，因为只有吃得好才能身体好。#39 健康 超能团##清风计划#

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肠胃不好影响食欲 推荐食疗对抗法

肠胃不好你是如何去调理的，长期饮食不当，吃一些辛辣刺激的食物，还有不好消化的食物对于肠胃虚弱的人群来说一定是火上浇油。肠胃不好如何去对抗，下面的这些食疗的方法可以试试，对于改善体质有一定的好处，来看看这些食谱的介绍。

1、红薯甜粥

做法：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。这些营养物质对于健康有好处，而且也通过这些营养物质对于肠胃有调理的作用，这道食谱开胃健脾，还能有补气安神的作用，对于养心来说有一定的保健的效果，可以经常吃。

2、鸡肉皮蛋粥

做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。这道食谱是不错的补血安神的食谱类型，而且具有滋补五脏的作用，对于生津开胃有好处，特别适合气血亏虚导致的肠胃不适的问题。

3、芡实山药粥

做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。

功效：芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富还能更好吸收，这样的搭配，对于脾胃不和的人群来说具有很好的养胃的作用和效果。

关于肠胃不好影响食欲，食欲不振的一些调理食谱，上面都介绍了相关的步骤，这些食谱对于促进代谢，食欲不振，肠胃不消化等情况都有一定的改善的作用和效果，如果你肠胃不好的话，这些食谱一定是不二的选择，赶紧试试。

两款肠胃不适食疗方

季节交替或者在饮食过凉的情况下，会出现肠胃疾病，通常表现在胃炎，胃痛等方面。在胃部不适的时候，通常饮食食欲非常低，并且因为营养补充不足，出现身体虚弱无力的情况很多。这里在咨询过以后，为大家介绍可以改善肠胃疾病为食疗方，希望对大家有所帮助。

胃肠疾病的表现方式多集中在腹泻、呕吐等症状，并且会出现没有食欲的情况，这里中医师为大家提到的几点建议是缓解急慢性胃炎的“藿香清热茶”，可以改善因为胃痛，胃炎问题出现的免疫力下降的情况，在改善胃肠机能方面推荐“糙米元气粥”给大家参考。

★急性期—藿香清热茶

材料：藿香2钱、黄芩2钱、败酱草2钱、厚朴2钱。

作法：

将藿香、黄芩、败酱草、厚朴这些准备好的中药材准备好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的时候，既可以关火饮用了。

效果：

这些中药材都具有很好的养胃功效，藿香可以健脾。黄芩可以清热泻火。败酱草可以缓解胃炎引起的腹泻问题。厚朴可以帮助气体的运转，利湿的作用，在缓解因为阻气滞引起的脘腹胀满、疼痛等情况效果很好。

★复原期—糙米元气粥

材料：糙米50公克、莲子3钱、山药2钱、白扁豆2钱、薏仁3钱。

作法：

首先将糙米清洗好，莲子、白扁豆、薏仁去除杂质清洗备用，然后将准备好的食材都放入到锅中加入500毫升清水，然后进行大火蒸煮，大约1个小时的时间，既可以关火饮用。

效果：

糙米元气粥中的糙米可以健脾养胃，帮助身体对营养元素的吸收。联系可以补脾止泻，可以补充肾气问题。山药、白扁豆可以健胃，消除体内的胀气。这些食材综合在一起的时候不仅口感清爽，对补充身体元气，健脾养胃方面效果同样很好。

上述提到的食疗方法，不仅做法简单，在养胃健胃方面效果都是很大的，建议经常肠胃不好的人可以尝试做一下。另外，一般肠胃不适的时候出现的呕吐或者腹泻的情况，都是身体在向外排毒的表现，适量的食疗改善可以帮助身体排毒。

肠胃不好怎么调理 治疗肠胃4款食疗方法

1、小米：暖胃，安神
2、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜：螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。
3、饮用酸奶，因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
4、南瓜：南瓜内含有维生素煳果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质，如重金属中的铅、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助饮食消化。

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