这些办公室小常识你需要知道

这些办公室小常识你需要知道

职场男性，领带系的太紧容易影响视力。如今，男士上班系领带不仅是一种礼仪，而已成为一种习惯。但据有关研究表明，男士领带系得太紧会影响视力健康，增加患眼病的机会。因为领带太紧会压迫颈部的静脉血管，使更多的血液涌到眼部周围，导致眼部压力增大，从而可能对眼睛造成比较严重的损害。

所以，常常将领带扎得过紧或颈部比较粗的男士，都应警惕眼睛遭受长期的损害。虽然这看起来是日常小事，但在男士们越来越习惯穿西装打领带的当今社会，一定要注意领带太紧带来的危害。

常在电脑前工作的白领，需要多补充哪些维生素呢?长时间对着电脑显示器，易出现头痛、精神紧张、肩背酸痛、眼睛疲劳等症状，其实要缓解这些症状也不难，维生素在很大程度上就可以帮助缓解以上症状。

维生素Bl、维生素C和维生素E被专家称作“能够消除压力的维生素”, 可以帮助人体神经系统正常工作，提高肾上腺作用。维生素C和维生素E还可舒缓和治疗头痛，保持皮肤弹性，防止皮肤细胞早衰。维生素B1、维生素C能缓解肩背和腰部疼痛，并可降低黑色素的生成与代谢，防止衰老。维生素C对于减轻长时间使用电脑引起的眼睛疲劳最有效，可使人皮肤细腻、眼睛明亮，而B族维生素中的维生素B1、维生素B2和维生素B6也有保护眼睛的作用。

虽然也许你会觉得，这些小细节，可有可无。但是，其实健康真的就是建立在平时生活的小细节之上的。只有从基础上认真对待健康，健康才会不会离开我们。职场白领们压力很大，大多数人都有亚健康的问题。因此更加需要留心保存好这些办公室健康小常识了。

办公室养生小常识？

办公室工作的都有哪些养生小妙招？1、办公室内做适当的运动。繁忙的工作让我们运动的机会变得越来越少，但是也可以试试办公室微运动例如每工作30分钟站起来一次、保持良好的坐姿、能站着接电话尽量不要坐着、每工作一会儿就适当活动一下颈椎腰2、养成午休的好习惯。午睡是个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升"精气神"，从而减轻工作压力，但要保持正确的睡姿，不要压迫内在器官，才能有利于休息。仰卧或侧卧比较好，有条件的可以在沙发或者床上睡3、经常眨眨眼睛，保护视力。眨眼睛能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以减少眼睛疲劳，对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，为皮肤多补点水。4、多喝水。 不管是男生女生，多喝水真的很有必要建议大家小口多次喝水更利于我们人体吸收；大口喝水不仅容易造成身体水肿，也不利于我们吸收。 网友们提到的"健康"小零食真的健康吗？ 红枣、无花果干、苹果干等富含有苹果酸、水解酶等，可帮助消化，促进食欲，健脾开胃，润肠通便；适合食欲不振，消化不良人群可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；不仅有丰富的营养成分，增强机体抗病能力的作用。 1、促进消化。在生活中干无花果、苹果干是一种可以促进消化的食品，它含有大量的脂肪酶和蛋白酶以及水解酶，这些酶类物质，能促进身体对食物的消化，也能增加食欲，对人类的消化不良和腹胀便秘等不良症状都有一定的缓解功效。2、抗炎消肿。在生活中无花果、苹果干有抗炎消肿之功，可利咽消肿。孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够辅助痔疮及通乳。人们在出现上火和咽喉肿痛以及咳嗽痰多等症状时可以多吃一些干无花果，能让这些不良症状很快缓解。也可以用来辅助肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。3、减肥瘦身。 无花果干是一种高纤维，低热量的健康食材，人们使用这种食材以后能增加身体保护感，可以减少身体对其他食物的摄入，而它含有的果胶或纤维素还能促进肠胃蠕动，能加快身体内废物代谢，经常食用能减肥瘦身，可以让人们拥有苗条秀丽的身体材。4、排毒护肺。红枣、无花果干含有多种维生素和微量元素以及纤维素，能促进肠道有害残留物的排泄，避免因毒素积累造成的长痘、皮肤暗沉、毛孔粗大等肌肤问题，令皮肤光洁。

办公室秘书应知道的职场接待礼仪

在职场商务接待中办公室秘书起着至关重要的作用。下面我为大家整理了办公室秘书应知道的职场接待礼仪，希望大家能够喜欢。
办公室秘书应知道的职场接待礼仪
1、有人敲门，应回答“请进”，或到门口相迎;

2、客人进来，应起立热情迎接。如果家中不够干净齐整，显得零乱，要做些必要的整理，并向客人致歉;

3、敬茶须用双手端送，放在客人右边。如果夏天酷热，要递扇子，或开电扇;

4、吃饭时来客，要热情地邀请客人一同进餐。客人吃过饭后应送上热毛巾，并另换热茶;

5、接受客人礼品，应该道谢;

6、向主人或客人介绍对方时，姓名职务必须逐字清楚，须先将年轻者向年长者介绍;

7、客人来时，如自己恰巧有事不能相陪，要先打招呼，致以歉意，并安排家属陪着，然后再去干自己的事;

8、客人坚持要回去，不要勉强挽留;

9、送客要到大门外，走在长者后面;

10、分手告别时，应说“再见”或“慢走”。
职场的礼仪知识
1.准时、不迟到，最起码比领导先到，这是初入官场的年轻人的基本素养，是红线，轻易不要逾越。

有的人在上学的时候就拿迟到不当回事，散漫惯了，上班之后也是这个作风，开会迟到，上班迟到，反正是借口多多。其实再忙、再有事也不差那么几分钟，只要还是没有养成习惯，心里拿迟到不当回事。从做人的角度来说，守时是美德，不守时是不尊重人，浪费别人的时间;从做事的角度来说，守时是一种端正的工作态度，不守时的人很难被领导和团队团队信任。

2.有事需要请示领导的时候，能当面汇报的一定要当面汇报，尽量不打电话。

尤其是当领导就在办公室，你却连动都不动，操起电话就打，对方会反感。当面汇报可以有面对面的交流，方便沟通意见，领导要做决策也需要时间去思考，打电话承载不了这个任务，除非是一问一答式的，比如今天下午有会请参加这种。

3.因为私事向上级请假的时候，尽量要提前，情况特殊也要打个电话。

因为请假本身就意味着请示、给假两种含义，你请，别人给，程序上不能错。切忌切忌，不要发短信简单告知，更不要先斩后奏，比如我明天要出去旅游这样的请假短信，这不是请假，这是通知。

领导不同意吧，人家票都买了，领导同意吧，说实在的有一种被绑架的感觉，更何况有时候工作真的安排不开。有的人意识不到自己这样做不恰当，当领导不给假的时候他会觉得领导不通人情，玩弄权术，感觉自己被迫害了。

4.和领导打电话，事情说完，稍微等一下再挂电话，让对方先挂，你再挂。

不要立刻、迅速就挂电话，这是一种礼貌。不信你自己体验一下，别人和你通话后，等你最后一个字刚落音，电话立刻就挂断，那种感觉特别不舒服。

5.开会的时候关手机，或者调成震动，这条无须解释，你懂的。

除非你们单位像个大车店，处于无政府状态，否则一定要记住这点，更不要明目张胆的在会议上接电话、打游戏、玩微博、上微信，这是对组织会议者的尊重。领导在台上，就像老师坐在讲台后面，看下面看得清楚着呢，千万不要觉得自己挺隐蔽，作为新人，更应该谨慎。

6.从办公室或者会议室出来的时候不要使劲摔门，要用手轻轻把门掩上。

这实在是小的不能再小的一件事了，可真有很多人忽视，有时候这边开着会，有的人出去打电话、上厕所，也不知道随手带门，而是信手那么一甩，咣当一声，众人侧目。从别人的办公室离开，也应该注意轻关门，尤其是夏天的时候开窗，有过堂风，你觉得自己没使劲，风一抽，力量很大的。人的修养更多体现在微小的细节中，体现在对周边人的谦让和照顾上。

7.在安静的环境中，比如开会或者办公期间，女同志在行走中，一定注意自己的高跟鞋不要发出太大的响声。

如果鞋的声音大，最好有意识的放轻脚步，垫着点脚尖走。有的年轻人非常不注意，一片寂静中走得昂首挺胸，高跟鞋发出咔咔的声音，仪态是挺美，可背后射过来的目光里的意味可复杂多了。另外，开会中间退场、迟到或者早退的时候从后门进，尽量不要在人前目标很大的晃动。

8.刚入职的新人对于自己的职场身份，需要有一个心理上的适应程度，要从自己是一个学生、被管理者的身份，转变到一个具备社会属性的独立成年人的位置上。

有新毕业的学生，一直做惯了好小孩，乖小孩，凡事都有父母，工作了也是这个态度，总等着别人敦促，自己不善于安排计划，缺少主动意识。要经常提醒自己，你是一个独立的人，应该独立完成自己的分内工作，并对结果负责，不要总指望别人体谅你，拿你当孩子看，给你特殊的待遇，那样的后果是失去了被器重的机会。

9.在工作中，犯错被发现了，要先承认，然后再讲述理由。

有些年轻人，一旦被发现工作出了纰漏，总是不断地强调自己的理由、客观的原因、别人的错误，我理解他们的感受，出错了，怕批评，怕给领导留下坏印象。但问题是，这样的态度恰恰是领导最反感的，觉得你这是在推诿搪塞，逃避责任，小心眼的领导甚至会想：你没错，那就是我有错了?没准还变成个人恩怨。

10.作为新人，要敢于表现真实的自己。

有些人刚踏上工作岗位，官场人事关系复杂，会有一种害怕自己露怯的心态，可能就会表现得谨小慎微。这也没错，但若是总试图想做得滴水不漏，总想让别人看到好的、不看到坏的，那也不好。从领导的心理上来说，那些过分油滑，在自己面前一直十分戒备的人，是不足以信任的人。该什么样就什么样，太完美了反而假。年轻人都会犯错，只要认真、坦诚的面对，错误也是进步的开始，反正我是愿意给真性情的年轻人机会，而不喜欢年纪轻轻就显得滑溜溜的人。
职场需要注意的礼仪
一、着装的基本原则

(一)是要根据自己的年龄、性别、体型、职业、身份等，使着装为自己扬美显善、避短藏拙。

(二)是要合乎规范，注意搭配。

(三)是在不同的场合穿不同的衣服，公务场合要传统、保守，社交场合要时尚、漂亮，休闲场合要舒适、自然。

二、问路应注意的礼貌?

向别人问路时，要热情、有礼貌，并根据对方的年龄、性别、身份作适当称呼。当对方告知应走的路线后，要表示感谢。如果对方不能回答，也要表示感谢。

三、饮酒应保持的正确态度

客人喝不喝酒悉听尊便;喝什么酒，喝多少，主随客意;主人敬酒不劝酒，更不搅酒、闹酒;喜庆节日饮酒不过量。

四、公共场所主要是指

主要指影剧院、体育场(馆)、歌舞厅、商场、医院、旅游景点、会场(会议室)、图书馆、阅览室、候车室、候机室和汽车上、火车上、轮船上、飞机上等场所。

五、如何做讲文明懂礼貌的合格公民

语言美、心灵美;谦逊礼让，虚心进取;谈吐文雅，自然大方;衣着得体，举止端庄;作客文雅，遵纪守时;讲究卫生，注重健康;文明通知，提高觉悟;公共场所，文明礼貌。

六、作为市民和参观者应如何爱护绿地

(一)是不要进入绿地拍照、游玩、踏坐。

(二)是不要抛掷瓜皮、果核、烟头、纸屑等废弃物。

(三)要爱护绿地配套设施，保持其完整和清洁。

七、如何做文明乘客

(一)是要自觉排队，按顺序上下，不拥挤。

(二)是自觉为不方便的乘客让座位。

(三)是要保持卫生。四是不带易燃、易爆等危险品。

八、文明使用手机

(一)是手机宜放在公文包或专门的手机包中携带，不要以手相握，招摇过市。

(二)是用手机时，不宜在人面前大喊大叫。

(三)是在开会、观看演出时应关闭手机，在飞机上，医院等特定场所，使用手机有碍安全，应停止使用。

九、保持公共场所环境卫生

不随地吐痰，不随地乱丢果皮、纸屑、杂物等;不在禁止吸烟的场所吸烟;保持公共设施清洁。

十、做到不乱丢杂物

在公共场所最好不吃带核、壳、皮的食物，如果要吃，应将皮、核装袋放在垃圾筒内。包装纸、盒、杯等应放进果皮箱内。商店、个体摊贩、卖菜的农民和商贩都应设置专门容器，为顾客提供方便。沿街机关商店和市民居住区的生活垃圾，应按规定的时间、方式倒在指定的地点，以便清运。

十一、做到不随地吐痰

在设有痰盂的公共场所，要把痰吐到痰盂里，在没有设备痰盂的场所，要把痰吐到手帕里，或吐在随身携带的卫生纸里，放在垃圾筒内，任何情况下都不能把痰吐到地上，也不能把痰吐到阴暗角落、绿化草坪、人行道树坑里。

十二、日常交际的礼节

(一)握手礼：握手时宜让女士、长辈、上级先伸手，以示尊重。通常是右手相握，有时也可左手加握。

(二)鞠躬礼：在庄重场合下三鞠躬，在一般场合下一鞠躬。

(三)点头礼：微微点头，以对人表示礼貌，适用于比较随便的场合。

(四)注目礼：行注目礼时应脱帽、立正、挺胸、抬头，目光平视前方或受礼者。

(五)招手礼：招手时为空手，并可同时说“您好”、“再见”等问侯语、告别语。

(六)鼓掌礼：一般表示欢迎、祝贺、赞同、致谢等意。

(七)致意礼：在公共场合远距离遇到相识的人，一般举右手并点头致意。

(八)拥抱礼：在与外国朋友交往时，对方主动拥抱时，可“随俗”。

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办公室里这10个不起眼的小细节你知道吗？

办公室里这10个不起眼的小细节你知道吗？

以下这10个公司办公室细节，许多看见不起眼，做好了可能也就也会给你加1分，但是一旦做错1个，立刻减10分。

一、对公司办公室闲言碎语的心态

公司办公室是一个小的社交圈儿，人比较多便会口杂，总有一些人习惯在办公室里传一些领导及同事们闲言碎语，尽管大多时候并不是什么闲话。

对于这类闲言碎语，有时候我们不想听又不得不听，终究都是在一个屋檐下，别人跟你讲，你直接摇头晃脑逃避也不是办法。但是有一点，听一听也就罢了，优秀的人从来不参加二次散布，也不随便发布自己的想法。

二、闲言碎语同事

下午在公司餐厅吃饭，听到邻桌的两个小姑娘在低声细语，说某一同事干了什么槽糕事随后怎样了，这个人又怎么怎么不靠谱儿这些。我可以听见，就一定也会有他人听见。

身后说同事的闲话，是职场忌讳。优秀的人如何做？优秀的人从不在背后说人不好的事，而会在身后使劲夸赞别人。

怎么是在身后夸？换位思考一下，当有人当众夸你，你可能会觉得他是客套话乃至讨好，甚至有可能也会因此抵触另一方。但如果你知道了他在背后还会夸你，你会怎么想？

三、探听同事的私事

在职场中，大部分同事间的情分其实就是一种初入职场情分。我们在一起共事，彼此之间因为工作而保持联络，一旦辞职，大多数人马上就不再联系。

所以，大伙儿中间私人关系并较浅时，彼此之间都应默契地维持一定距离。在这样的情况下，私生活同样存在极强的讨论雷区。假如你热衷四处探听同事的私事，踩雷暴发也许是迟早的事儿。

四、不容易夸同事

早晨来上班，你看见美女同事换了一身全新连衣长裙，另一方期盼的眼神一览无余。此刻你要做的仅有一件事儿，便是使劲的夸赞她是，夸人美、夸气场、夸衣服裤子，夸赞她是有远见会选会买！

同事说过年放假准备去普吉岛玩，问你的看法，你怎么说？不必死要面子指点江山提一些无意义的忧虑，立即夸他就可以了，多方位360多度夸。

类似这样的状况，在职场上人际交往中还遇到很多，想要你夸时你不夸，长此以往，大家认为您好乏味，慢慢的也不带你玩了。

五、同事的零食

有些时候，特别是女同事喜欢常常买一些小零食，例如干果、糖块、溜溜梅这个东西，也会时常推荐给大家一起吃。

针对同事递的零食，有的人觉得过意不去要，或自己在减肥节食啊，或者为了表达自己并不是随意地人，就回绝了同事笑容相赠的零食。

针对此，你可能会觉得事情并不大，但一而再再而三的产生，那样在彼此来看，那你就是用自己的冷屁股狠狠抽了人家热脸。返回搜狐，点击查看

办公室防火常识

一、不要超负荷用电。
办公室里配备的电器比较多，例如饮水机、电脑、打印机、空调等，为了方便通电使用，人们喜欢在一个插板上连接多个电器，其实这种做法隐患非常大，同时使用多个电器，很可能造成插板用电超载发热失火。
二、不能只使用同一个墙体插座。
有时为了方便，人们习惯就近使用插座，但如果只使用同一个墙体插座，会加速墙体插座电线的老化，甚至因电流过载发生危险。
三、不要让电脑长时间待机。
有事外出要养成随手关闭电脑的习惯，以免造成电脑损坏诱发火灾。
四、不要忽视角落里的电器。
办公室的角落通常会摆放一些不常用的机器，例如碎纸机、封口机等，但是角落通风条件不好，如果夏天气温很高，容易出现机器过热着火的现象，因此使用完这些机器之后要随手断电。
五、不要长时间充电。
办公期间难免遇到手机、相机等电量不足的情况，如果在办公室充电千万要记得充满后就拔掉，时间不能过长。如果赶上下班，应拔掉正在充电的电池，以防办公室没人时发生爆炸。
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办公室防火注意事项
一、办公室防火注意事项
1.插线板切忌插电器过多，以免用电过载发热失火。
2.碎纸机、封口机等办公常用体积较小的电器，散热性差，不使用时应及时拔下电源插头。
3.关闭电脑时，必须同时关闭显示器电源并且关闭插线板的每个独立开关。
4.下班后，要将饮水机、电风扇、空调等电源插头拔掉或将电源开关关掉。
5.不要在办公室使用明火，如焚烧纸张、吸烟、煮食物等。
6.手机电池、相机电池等充电时间不能过长，下班时应拔掉正在充电的电池，以防电池过充发生爆炸。
7.办公区域的消防安全疏散通道要保持畅通，平时要熟悉安全出口位置和逃生路线。
二、办公室灭火注意事项
1.电器起火应迅速拔下电源插头，切断电源，防止灭火时触电伤亡;可用棉被、毛毯等不透气的物品将电器包裹起来，隔绝空气以达到灭火的目的。
2.固定办公家具等着火，应迅速将旁边的可燃、易燃物品移开，用灭火器向着火家具喷射或用水桶、水盆等盛水扑救，争取第一时间扑灭小火。
3.窗帘织物着火，应在火焰的上方弧形泼水，或用浸湿的扫帚拍打火焰。
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办公室防火攻略
一、 因办公室电器多用插座供电，使用时切忌插用电器过多，以免造成插座、插头啮合不良发热失火。
二、 不能只使用最方便顺手的某些墙体插座，闲置其他墙体插座，造成该插座电线加速老化，甚至因电流过载导致不测。
三、 便携式电器一般体积较小，散热性差，容易产生自燃事故，使用时应远离桌面、台布等可燃物体，并随时查看其工作温度。
四、 将智能电器的电源管理设成省电模式，不用时自动“休眠”降低功耗避免产生火灾隐患。不要让电器长时间待机，否则容易造成电器损坏或诱发火灾。
五、 下班勿忘关闭电器开关，最好每个办公室设置一个双连开关，下班时随手切断室内电源。
六、办公区域禁止吸烟，保证自身及他人健康的同事，也避免烟头引燃纸张等物品造成火灾，带来不必要的伤害和损失。
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办公室防火知识
一、 因办公室电器多用插座供电，使用时切忌插用电器过多，以免造成插座、插头啮合不良发热失火。
二、 不能只使用最方便顺手的某些墙体插座，闲置其他墙体插座，造成该插座电线加速老化，甚至因电流过载导致不测。
三、 便携式电器一般体积较小，散热性差，容易产生自燃事故，使用时应远离桌面、台布等可燃物体，并随时查看其工作温度。
四、 将智能电器的电源管理设成省电模式，不用时自动“休眠”降低功耗避免产生火灾隐患。不要让电器长时间待机，否则容易造成电器损坏或诱发火灾。
五、 下班勿忘关闭电器开关，最好每个办公室设置一个双连开关，下班时随手切断室内电源。
六、办公区域禁止吸烟，保证自身及他人健康的同事，也避免烟头引燃纸张等物品造成火灾，带来不必要的伤害和损失

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