经常加班的职场人群,健康很重要(经常加班有好处吗？)

经常加班的职场人群,健康很重要

身为加班一族，工作强度大，更要掌握一些必要的保护身体的措施，以尽且减少加班中的健康损耗。

1、及时补水：加班会消耗身体大量的水分，所以应及时补充。

2、合理加餐：半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、小菜来充饥，切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中，难以消化。

3、饮茶调理：加班时可喝一杯枸杞热茶，不仅能明目，还能避免引起胃肠反应及加班后因持续兴奋而无法入眠。

4、适当放松：在电脑前工作1时后，最好能抽空起来走动走动，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，看看远方或做做眼保健操，让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时，可用喝过的茶包敷眼片刻。

除了在饮食上下工夫，熬夜加班族更要加强身体锻炼。感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。

消除腰痛也很重要，长久的坐在电脑前，对腰部健康，也是不利的。下面我们就为大家介绍几个能够消除腰痛的小方法。

1、侧弯腰：站直，双腿略分开，双手各执毛巾一端，保持拉展毛巾的状态，两臂伸直，慢慢向上举过头顶，身体挺直尽量向上延展，再以腰部为轴，慢慢将上身倒向右侧至极限，注意髓部不要向左侧送，保持3秒钟之后, 以腰部的力量起身，再向反方向做。左右各做3一5次。

2、伸展腰：背跪坐在地上，双手手心自然地放在大腿上，挺直腰背，尽量将腰凹下去;臀部离开脚后跟，双手打开比肩宽按住前方地板，上身保持水平与地面平行，吸气时腰部用力塌下去，抬头，眼睛看天花板;呼气，用力拱背，收紧小腹，下巴抵住锁骨。重复5一10次。

经常加班有好处吗？

经常加班没有好处，如果有可能，尽量少加班或者不加班。
长期加班，没有休息好，容易使人处于不安、焦急等情绪中，容易使植物性神经受到不良影响，而植物性神经与内分泌系统、免疫系统有比较紧密的联系，会导致免疫力下降。
长期加班，容易造成神经衰弱，由于长时间处于情绪紧张、心理压力过大以及焦虑等情绪中，这些情绪会导致人出现神经衰弱的表现，如失眠、情绪低落、食欲减退以及头昏沉不清醒，工作效率低下，容易发生事故等。
长期加班，容易使人出现腿部疾病，加班需要久坐，由于长时间久坐，没有使下肢得到较好的活动，就容易导致下肢血液凝滞和积聚，出现下肢静脉曲张等疾病发生。
长期加班，睡眠不好，会导致大脑皮层得不到充分休息，会出现黑眼圈现象，也可能会出现一些胃肠道的不适症状，还会导致内分泌失调。长期熬夜可能是整个人身体的生物钟节律被打乱，容易出现焦虑，抑郁，烦躁等不良情绪，对身体危害非常大。

月薪过万但经常加班，这份工作值得干吗？

对于很多人来说一进入职场压力就很大，很多人为了生存一直努力。工资高是我们的追求，毕竟我们还要生活，不然的话我们怎么生存呢？但是要怎么生存了，进入职场，我们就是全新的自己，我们能靠的就是我们自己，我们不可能再问父母要钱。但是我们也知道我们的工资不会太高，接下来我就来讨论一下，月薪过万但是经常加班的工作值得吗？

我觉得月薪过万但是经常加班的工作值得。我还年轻，年轻就是要敢拼也敢闯，所以年轻的时候吃一点苦我觉得是很值得的。我们年轻的时候如果走得太一帆风顺其实也不好，因为没有见过大风大浪，我们不知道怎么处理出现的难题。很多人可能会觉得月薪过万但是经常加班对身体不好啊，没有办法，我们没有任何的背景，如果我们想要让自己变得很好，那我们只能够说努力，年轻的时候只能坚持干。等到我们有了一定的经济基础，那么就可以好好地调理自己的身体。毕竟鱼与熊掌不可兼得，我们选择了月薪，那么我们一定要放弃一些东西。

其实很多人会觉得健康才是最重要的，但是我觉得这两个是没有冲突的，我们可以熬夜的时候多多注意自己的身体。工作很重要，健康也很重要，所以我们在工作的时候也多多注意自己的身体，平时有意识的注意身体，那么你肯定可以拿到工资也能够让自己的身体不会被搞垮。

希望大家在年轻的时候多多工作，多多努力，得到自己想要的。

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