适合上班族护眼的茶饮你知道几个

适合上班族护眼的茶饮你知道几个

对于上班族来说，长期对着电脑，对于眼部的伤害是非常大的，这个可以通过平时喝一些茶来进行改善眼部的疲劳，保护自己的双眼，那么适合上班族护眼的茶饮有哪些呢?不少朋友都比较想知道，接下来本文将展开介绍。

1、菊花茶

准备好适量的菊花放入杯中，用滚水冲泡即可饮用。菊花富含维生素A，对于眼睛健康有一定的保护作用，中医也常使用菊花来进行治疗眼病。平时经常喝菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，最好是用保温杯，然后用热水冲泡，经常的饮用对于眼睛疲劳有很好的缓解作用。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。枸杞子茶对于眼睛干涩酸痛有很好的缓解作用。

3、杞菊茶

做法：准备枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

如果平时长时间对着电脑工作，不妨试一试上文介绍的这些茶饮，不仅对于眼睛疲劳有很好的缓解效果，而且能够，提神醒脑，这要比喝咖啡和其它的一些饮品要好很多，希望通过本文的介绍能够对上班族们提供一些参考。

上班族护眼一般喝什么茶？我们日常护眼的方法有哪些呢？

上班族每天盯着电脑，眼睛会受到一定程度的损害。那么，上班族喝什么茶护眼比较好呢？

上班族喝什么茶保护眼睛？

1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂10克，金银花10克，代茶饮用。可以祛瘀减脂，降温降压，减肥。适用于肥胖、高血脂、高血压患者。

2.三花茶

菊花、金银花、茉莉各少许，泡水泡茶，可清热解毒。适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。经常服用可以降火，有安神定志的功效。

3、菊花蜂蜜饮料

菊花50克，水20毫升，微沸，保温30分钟，过滤，加入适量蜂蜜，搅拌后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠通便的功效。

4.八宝茶

材料:取菊花2朵、金银花8朵、红枣1枚、胖大海1枚、莲子芯8枚、枸杞5枚、西洋参1枚、陈皮2枚、冰糖适量。

做法:用开水冲泡，当茶喝。

5.三花枸杞茶

材料:玫瑰、茉莉、水花生、川芎、枸杞。

做法:将材料用开水冲服。

功效:能健胃、益气、化痰、消肿、活血、养胃、降血脂、提神。特别适合晚上服用。

日常护眼方法

1.眼保健操必不可少。长期用眼会导致疲劳，视力下降，容易使整个人情绪低落。所以，当你觉得累的时候，把手臂伸直放在眼前，直视手掌10秒钟左右，放下手，直视前方10秒钟。重复六次，可以有效降低你的眼压，缓解疲劳。

2.眼周护理要分区。下眼睑最容易滋生干水纹、成熟纹等恼人的细纹，但它只补充下眼睑周围的皮肤，却忽略了上眼睑。这不是一个聪明的护眼策略！正确的眼霜涂抹方法是滋润下眼周围皮肤，收紧上眼周围皮肤，用淡色眼霜加强上眼周围皮肤的耐受力。

3.让你眼前一亮。用彩妆打磨眼周肌肤，让眼睛看起来更清晰更动人。首先要用高保湿的眼部精华作为打底，增加眼部肌肤的保湿度。然后使用眼部专用底妆产品，通过轻轻按压，提亮眼部，减少眼角下垂感。

4.交替佩戴隐形眼镜、美容隐形眼镜和眼镜架。对于大部分OLs来说，由于办公环境干燥，佩戴美容隐形眼镜和隐形眼镜的时间最好不要超过8小时。长期佩戴会造成眼周皮肤干燥，电脑屏幕的长期辐射会使隐形眼镜对眼睛造成负担，还会导致眼睛下垂，眼周皮肤疲劳松弛。所以最好有备用的眼镜框，用于交叉佩戴。

5.让热敷成为保养的前奏。长时间用眼，眼周皮肤会疲劳，眼霜的吸收也会减少。所以我们可以用热敷来促进皮肤的血液循环，让皮肤重新变得湿润柔软。再用眼部保养品，会更容易吸收。

久坐电脑前，喝什么茶护眼

1、菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
2、枸杞八宝茶
材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量
做法：以沸水冲泡，当茶饮用。
3、枸杞红枣茶
作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
4、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。
功效：清肝明目。
5、罗汉果茶
材料：罗汉果一个
做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。

视力不好的人多喝这三种茶，保护眼睛，别让视力一降再降

眼睛对每个人都十分重要，是心灵的窗户。但现在人们都有一个通病，那就是经常用眼过度，比如学生每天都要低头写作业，坐姿不端正就会容易近视；上班族则是每天都要对着电脑工作，长时间盯着屏幕导致用眼疲劳；大部分老年人也会由于年龄的增长而出现老花眼的现象。

绿茶

绿茶富含维生素C，对眼睛起到很好的作用，能够有效降低眼睛的浑浊度，起到明目的作用。如何冲泡绿茶也很重要，如果水温把握不好，会流失掉茶里的营养成分，尽量选择80度左右的温开水来冲泡3克的绿茶，轻轻摇晃水杯，使茶叶与水充分融合后，静待茶叶沉下来，茶水变为淡绿色时即可饮用。

众所周知的西湖龙井、安溪铁观音、安吉白茶等都属于绿茶，它们有着不同的口感和风味，因此大家可以根据自己的口味来选择适合自己的绿茶。

菊花茶

说到菊花茶，大家想必也很熟悉，几乎是家家必备的花茶之一了。而春季也是最适合饮菊花茶的时候，不仅能赶走春困，还能起到美容养颜的功效，同时缓解眼部疲劳。我国现有的菊花茶种类高达上千种，其中来自药都温县的怀菊花可谓是菊花界中的佳品。

怀菊花里含有的类黄酮、锌、维生素等营养物质远远高于其他菊花，不仅能明目和缓解视力，还能缓解眼部发痒和干涩的症状，特别适合学生党和上班族饮用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶叶熏制而成，含有多种营养物质，对缓解眼部疲劳起到一定的好处，但桂花茶不适合儿童、身体不适以及体质偏热的人饮用，会对身体造成不同程度的伤害。

桂花茶的冲泡方式也很讲究，先取3克桂花茶放入杯中，倒入少许热水没过茶叶，茶与水充分融合后，再倒入80度的温开水到水杯八分满，盖上杯盖浸泡三分钟即可饮用。

①不要喝过夜茶

茶放置的时间太长，且不饮用的话，就会滋生大量细菌和霉菌。如果长期喝隔夜茶，就会影响人体的消化功能，甚至被病毒缠身。

②不要喝过烫茶

虽然很多茶需要100度左右的沸水来冲泡才能激发其口感和营养物质，但并不是冲好就能马上喝，此时茶的温度过高，饮用会对食道产生伤害。因此，最好是等茶水凉一点再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起来，会喝上一杯温开水或蜂蜜水来唤醒身体。由于空腹喝茶容易刺激身体，所以不建议直接喝茶。

上班族必喝哪十种护眼茶？

1、菊花茶：菊花茶维生素a含量非常高，具有降压、清热解毒和平肝明目等功效
2、桑菊明目茶：此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。
3、枸杞明目茶：此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。
4、绿茶：绿茶中维生素c、e含量比较丰富，具有抗辐射、抗氧化等功效。
另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效。希望对您有帮助。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/shangban/5760.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 工作空间保持清洁帮助身体健康

下一篇: 如何化解职场工作中的心理压力