经常熬夜加班推荐三款汤品

经常熬夜加班推荐三款汤品

白领人群的工作压力比较大，而且还要承担着生活和感情等等的压力。时间长了不正确的调理就会带来很大的影响，出现各种疾病和心理问题，特别是一些熬夜加班的人群，身体素质差，应该通过食疗来缓解，下面就来介绍。

1、雪肌汤

一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。这样的食谱不仅可以提高体质，而且还可以安神养心，具有滋补的作用，可以缓解失眠和精神压力大的情况。

3、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。经常熬夜加班的人群可以通过这样的食谱来调理，可以缓解疲劳，而且还可以有舒筋活血的租用，增强体质。

关于缓解熬夜加班压力大的几款汤品，大家都学会了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。

长期失眠熬夜，平时喝什么汤比较好？有推荐的吗？

如果说我们经常失眠熬夜的话，对于我们的身体来说非常的不好，也会影响到我们的身体健康，但是因为工作的原因，有些时候我们不得不去失眠熬夜，所以我们就得想一些办法来保护我们的身体，尽量减少失眠熬夜对于我们身体的伤害，其中有一个最简单的方法就是在晚上喝一些熬夜汤，可以有效缓解失眠，熬夜给我们身体带来的不适，比如说晚上喝一些夏枯草瘦肉汤，银耳莲子汤，粉葛生鱼汤，雪耳百合汤等，这些汤都具有清热败火的功效，帮助我们的身体变得更加健康。

说起银耳莲子汤，许多人都并不陌生，因为银耳莲子汤许多人都会做，主要的成分就是银耳，莲子和枸杞，银耳需要在前一天的晚上放在凉水中泡发，这样可以让银耳在熬汤的时候变得更加的软糯，在莲子的选择上，我们尽量选择一些看起来比较大的莲子，这样子的话口感会比较好，而且莲子一定不要选择颜色太白的，因为颜色太白的莲子容易是漂白的，也有可能还会影响到我们的健康，将这些食材依次的放入锅中进行炖煮，出锅之前再加入几块冰糖，一杯美味的银耳莲子汤就做成了。

夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现的头晕头痛，浑身乏力的人群有奇效，制作方法也比较简单，可以直接将夏枯草和猪瘦肉放入到清水中一起炖煮，在出锅时加入一些调味料即可食用，每日可以服用一碗夏枯草瘦肉汤，可以有效帮助自己败火，里面的夏枯草具有清热解毒，明目消肿的功效，不仅可以败火，而且还能使我们的眼睛变得清澈透亮，因为许多熬夜加班的人群，大部分都是面对着电子产品进行工作，所以喝一些这样子的汤，可以帮助自己的眼部更加的健康。

经常熬夜的人煲什么汤好

加班熬夜后，皮肤会变暗沉，身体也显得异常疲劳。养生专家建议，经常加班熬夜的人除了多吃些富含维生素A、C、E的食物之外，还应常饮用一些汤品来补身。那么，加班熬夜喝什么汤好呢?
1、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
2、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
5、桂圆红枣莲子雪耳汤
把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。
6、生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
7、猪腰炖杜仲
杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
8、西洋参煲乌鸡汤
西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
西 洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦 口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴 液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
9、鳗鱼山药粥
鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。
10、参灵甲鱼汤
甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。
甲 鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。党参益气，浮小麦 宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是 比较适合的。

经常熬夜伤元气 养生食谱来帮忙

如果经常熬夜的话是很伤元气的哦，经常熬夜会导致身体素质下降的情况，而且还会导致内分泌失调等等的一些问题呢。如果经常熬夜的话，可以通过一些食疗的方法来调理体质，可以有补虚强身的作用，还可以提高体质哦，来看看吧。

一、猪肉杞子汤

原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。

制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。猪肉和枸杞子一起吃，可以有缓解腰酸背痛的作用，对于补虚强身有好处，同时也可以缓解熬夜导致的身体不适。

二、八鲜大补汤

原料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。

制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适量，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再加入海参丁、人参片焖片刻，调味即成。佐餐食用。

功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。这样的大补汤品可以有补元气的作用，对于缓解精力不足有调理的作用，而且还可以缓解体质虚弱。

经常熬夜会伤元气的呢，上面的这些食疗的方法可以有帮助你改善体质的作用，而且也可以有提高体质的作用，这些食疗的方法可以有补元气的作用，同时也可以缓解身体虚弱的作用，很适合经常熬夜的人群食用哦，可以调理体质。

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