办公族敲胆经竟然能预防便秘

办公族敲胆经竟然能预防便秘

现如今，白领一组成为了大家都觉得不错的职业，觉得是非常好的工作，但是白领也有自己的问题，就是经常一坐就是一整天，这样就会出现各种各样的问题，比如特别容易出现便秘，那么应该怎么做才能防止便秘的出现呢，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。

在中医理论中，“少阳为枢”，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。

大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要脏器得到滋养。

此外，肝和胆相表里，对胆的调理有助清肝火，改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

对一般的自我保健而言，敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等进行操作。

敲打时，可以从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。

每天一到两次，每次敲打两三分钟。

敲打时不要太用力，以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可，用力不可过猛，以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。

需要注意的是，敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致，不要厚此薄彼。

夜间11点到凌晨1点最好不要敲打，此时身体喜“静”，刺激经络可能加速气血流动，诱发失眠。

这就是我们给大家介绍的一些预防便秘出现的方法了，对于白领朋友们来说，这无疑是很好的方法了，可以在工作之余做一做，对身体是有好处的哦。

便秘是我们在生活中经常会遇到的问题，尤其是对于经常久坐的朋友们来说就更容易有这样的情况了，尤其是白领办公族们，特别容易有便秘的毛病，针对这个情况，我们给大家推荐了一些预防便秘的方法，希望可以帮助到朋友们。

敲敲敲，悄悄敲胆经，排毒了腿瘦了身体变好了

足少阳胆经是人体十二经脉之一，少阳是阳气初生的经络。共四十四穴。它是一条非常长的经络，一直从足部延伸到头部，涉及到的部位非常多，也就意味着，足少阳胆经是一条非常重要的经络，如果通畅无阻，那么 健康 也就有保障。

肝胆相照，肝经和胆经相表里，我们常说的“肝气郁结”，常体现在胆经淤堵。少阳胆经是一身阳气的运转枢机。如果少阳经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体便会出现问题。
1、胆经淤堵，气有余便化火，早起自觉口干口苦，这是就是胆火上炎。

2、胆经循行部位，包括肩、颈、腰腿等关节会出现酸胀疼痛。

3、乳腺疾病也容易因为胆经淤堵而出现，或者出现两胁闷痛的症状。

4、足少阳胆经严重的患者，会出现胆囊和肝脏的问题，譬如出现结石、炎症或者是脂肪肝等疾病。

5、头发容易出油，是因为胆汁分泌不足，不能有效分解油脂。

敲打胆经，可以使胆经的活动速度加快，促使堆积在胆经上的垃圾和毒素排出。还能加速胆汁分泌，提高吸收能力。长期敲胆经有减肥、排毒、 养生 的功效。

敲打左右大腿外侧正中线即可

操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲打左右大腿各五十次。敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。

办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

大便不正常，可能是便秘。有方法可以缓解。药物行行

您好：
很高兴为您解答
治疗便秘首先采用严格的非手术治疗
（1）改善生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯。增加运动；
（2）调整心理状态，有助于建立正常排便反射；
（3）治疗原发病和伴随病，有利于治疗便秘；
（4）尽可能避免药物因素，减少诸类药物可能引起的便秘；
（5）针对导致便秘的病理生理选用药物治疗，结肠慢传输型便秘应选用肠动力药，合理选用容积性泻剂、润滑性泻剂和刺激性泻剂。应避免滥用泻剂；
（6）生物反馈治疗，纠正不当、无效的排便动作；
（7）中医药治疗。
经过一段时间严格的非手术治疗后收效不大，各种特殊检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。应慎重掌握手术适应证，针对病变选择相应的术式，有多种病变同时存在时应手术解决引起便秘的主要病变，但也同时解决次要的或续发的病变。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

我气血不足，容易犯困 有胃火 便秘半个月以上

其实精神不好、容易犯困、胃火大、便秘都是气血不足的表现。
我建议你用这套方法调理一下，因为我姐姐也是和你差不多同样的问题，她就是用这套方法调理好的。
1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃。每天早上空腹的时候，在碗里打上一个鸡蛋，彻底搅匀后放一边，用2片生姜+8粒红枣（切开），加水大火烧开后改小火15分钟，用滚开的水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁温热喝下，能暖胃肠、去胃肠寒，修复受损的胃肠粘膜，并能开胃口，坚持一周后改用1片生姜+8粒红枣煮水冲鸡蛋，可以长年坚持食用。
2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。
3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。
4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。
5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。
6、等身体气血补足了，可以在臀部走罐，先用6根青艾条将臀部两侧各熏20分钟，一边熏一边拍打，然后涂上润滑油，上火罐，走100下左右，至出痧。治疗前要喝浓浓的生姜红枣桂圆水，治疗后连吃几天海虾。
7、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。
8、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉，夏天睡觉时最好穿棉袜。
如果你按照上述的方法进行调理，相信情况必能得到改善！同时建议你没事时看看这方面的书，推荐你看王彤的《百病不生——五脏气血通补真法》、马悦凌的《不生病的智慧》这两本专门谈养气血的书，卖的很火。我个人比较喜欢《百病不生——五脏气血通补真法》这本书，因为它不仅仅告诉我们补气血吃什么，还告诉我们很多简单易行的健身功、穴位按摩补气血及从情志上如何养血。希望你在日常生活中做到自我预防和自我保健！祝你健康！

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