最适合上班族的早餐粥推荐

白领上班族每天朝九晚五的工作，一定要注意保护好自己，身体很重要，早餐是一日中很重要的一餐，很多白领上班族都不吃，这是很不正确的生活方式。吃什么好呢，如果你没有时间做复杂的，喝粥就是不错的养生食谱。

淮山瘦肉粥

淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。

茯苓粳米粥

对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

芍药知母红糖粥

这款粥可以祛风除湿，具有止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。

关于适合上班族的一些早餐粥的做法，大家都知道了吧，可以看出的是白领上班族适合吃的一些粥品营养价值还是比较高的，比较可以有缓解肠胃不适的作用，而且还可以安神养心，适合早餐食用。

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