白领缓解颈椎病的食谱推荐

白领缓解颈椎病的食谱推荐

多白领朋友由于长期对着电脑坐着工作，患上了颈椎病，一旦患上颈椎病的话，对于自身健康是有一定影响的，一定要采取相关的缓解措施，非常有必要，通过一些时候也是可以缓解颈椎病的，接下来，小编向大家推荐，可以帮助白领缓解颈椎病的一些食谱，希望可以对各位有所帮助。

一、川芎白芷炖鱼头

配方：准备十五克川芎，十五克白芷，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。

功效：川芎白芷炖鱼头味道鲜美，保健效果非常好，可以辅助缓解颈椎病的症状，经常服用可以祛风散寒，活血通络。

二、炒蛇片

配方：乌蛇1条。

制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油七成热时，将蛇片倒入锅内翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱段、姜片，继续翻炒至熟透。

功效：服用炒蛇片可以祛风散寒，除湿通络，对于出现颈椎病的白领朋友们可以试一试这种疗方。

三、葛根煲猪脊骨

配方：准备三十克葛根，一斤猪脊骨。

制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

功效：服用葛根煲猪脊骨可以益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病，经常服用，可以辅助治疗颈椎病。

上文所介绍的这些食谱不仅营养丰富，而且可以帮助白领朋友们缓解颈椎病的症状，如果自己不幸出现了脊椎病的话，那么不妨通过上文介绍的这些食谱来进行缓解改善。当然，脊椎病的患者要注意平时的生活要有规律，不可以长时间的坐立，而且要避免疲劳。

颈椎病折磨人，中医教你最实用的饮食调养方法，有效缓解颈椎疼痛

颈椎病有哪些治疗处方

饮食疗法

（1）颈椎病患者的饮食宜清淡、易消化。多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等。

（2）颈椎病肝肾不足者，若长服枸杞、菊花，可平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾；视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品、动物肝、蛋鱼、蘑菇、胡萝卜等。

（3）颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。B族维生素、维生素E则可缓解疼痛，解除疲劳。

（4）桃仁葛根糊：桃仁、葛根各150克，研为细粉，混合调匀后加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。早晚各服1次，每次用10克。

（5）天麻炖鲢鱼头：天麻10克，鲢鱼头1个。天麻切成薄片，装入纱布袋中，与洗净、去鳃的鲢鱼头同入沙锅中，加水适量。先用大火烧开，撇去浮沫，加料酒、葱段、姜片、精盐等调料，用小火煨炖半小时。取出药袋，放入麻油及味精，再烧一沸即成。

民间偏方

（1）生姜100克切碎，捣为糊状，用细纱布包住，在颈部上下反复用力均匀涂擦，至皮肤发红为度，但勿擦伤皮肤。

（2）用双拇指蘸风油精，按揉风池穴3分钟，再用双手从耳后风池穴向下揉30次，最后用单手手掌在后颈部向下刮揉1分钟，每天早晚各一次。

温馨提示：

注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。睡觉时枕头不要过高或过低，质地应松软；不要躺着看书、看电视。避免长时间低头工作，最好每2 3小时到户外活动15 20分钟，或做颈肩保健操，但不宜剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时要注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

哪些食疗能巧治颈椎病？

‍‍ 颈椎病的自我治疗中，食疗很重要。食物所含的营养是不同的，因此颈椎病患者要粗细同时吃。在主食上，除了细粮外，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。在副食上要注意荤素搭配.多食新鲜蔬菜，爪果类。

对于长期端坐在电脑前的上班族来说，颈椎病可以说是最常见的疾病了。由于长期的以坐姿办公，颈椎需要承受较大的压力，因此相当多的白领上班族都会出现腰酸背痛，重者就会颈椎痛。所以，白领上班族们，平时一定要注意对脊柱和颈椎的保护，上班时在椅子上可以用一个采用释压记忆棉材质的靠垫，午休时可以用U枕，晚上睡觉的时候可以用释压记忆枕材质的记忆枕，可以让颈椎和脊柱在睡眠中得到完全的放松。

‍‍

颈椎病也可以食疗？

     颈椎病当然也是可以食疗的。在了解如何食疗之前，我们应该先了解颈椎病是如何引起的。

     颈椎病引起的主要原因是：我们的颈椎曲度被破坏了，比如：坐姿不正、长期劳损等；在颈椎病发作的时候，还会出现一些典型症状，如：麻木、眩晕、耳鸣等；颈椎病严重的话还会伴有并发症，如：吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、猝倒、甚至于发生下肢瘫痪。

     治疗颈椎病除了基本的药物治疗、运动治疗、手术治疗、理疗外，食疗也是可以的。食疗可以起到辅助作用，帮助促进颈椎康复。

     在我们的日常饮食中应该多摄入含钙类丰富的食品及蛋白质、维生素含量高的食品，如：奶制品、绿叶蔬菜、干果类食物。这些食物都有利于修补骨骼、肌肉、韧带等组织；

     这些食材（可食用药材）：天麻、党参、黄芪、葛根、枸杞子、川贝母、具有活血化瘀补气血、止麻的功效。搭配结合起，会有最大的功效。

为大家推荐典型的三道治疗颈椎病的食谱：

1、天麻党参黄芪乌鸡汤

2、川芎白芷炖鱼头

3、葛根五加粥

以上食物食材食谱都是可以治疗颈椎病的，在进行食疗的同时，烟和酒。生冷、辛辣、油炸的食物是绝对不可以碰的哦，这些对于颈椎病起不到任何治疗作用，甚至会加重颈椎病，使得颈椎病不可逆，得不到控制。一定要切记哦！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/4272.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白领缓解抑郁的四种水果效果好

下一篇: 上班族吃樱桃的好处和副作用(樱桃的功···