两款可缓解白领眼睛干涩的食疗方

两款可缓解白领眼睛干涩的食疗方

白领朋友们经常会出现眼睛干涩的问题，这主要是由于长期对着电脑多导致的，一旦眼睛出现干涩，那么就要引起重视，采取相关的缓解措施必不可少，接下来，小编将为大家推荐两款可以缓解白领眼睛干涩的食疗方，希望能够给白领朋友们提供一些参考。

百合红枣粥

准备十克百合，十五克山药，二十克薏仁，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。　

功效：百合红枣粥，能够滋阴降火，润肺养肾，清热解毒。其中所含有的百合和红枣，对于眼睛健康很有帮助，这两者结合而成粥的话是营养更加的充分，经常食用对于眼睛干涩有很好的缓解效果。

菊杞茶

准备适量的菊花和枸杞，将菊花和枸杞放在一起，加入水泡成茶饮用。

功效：用花和枸杞都是可以明目清肝的食材佳品，两者结合放在一起服用的话更能够让人头脑清醒，双目明亮，特别是对于用眼过度产生的眼睛干涩问题有非常好的缓解作用。

如果长时间的面对电脑或者其他电子产品，那么眼睛会出现干涩的情况，这种情况通过服用一些含有萝卜素其他维生素含量高的食物是可以起到一定作用的，还可以通过滴一些眼药水来进行缓解。

以上介绍的这两种食疗方对于缓解眼睛干涩的问题是有一定帮助的，但这也是因人而异的，如果自己的情况比较严重，那么需要接受进一步的检查和治疗。平时生活中一定要养成良好的生活习惯，如果长期对着电脑工作，那么每隔一段时间就需要休息，让眼睛得到缓解放松。

秋季电脑一族眼睛干涩如何食疗？四款食疗粥给你最好的呵护

治疗眼睛干涩的食疗方 枸杞粥：枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。 枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。 枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。 猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。

眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好

1 维他命A不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

2 维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3 枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

4 还要学会睡觉你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/4135.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 3类食材对抗辐射提高人体免疫力

下一篇: 白领午睡有必要吗,午睡的有效时间