女性白领护肤的小技巧

女性白领护肤的小技巧

不管是哪个行业的女性朋友都是非常在意自己皮肤的，白嫩的皮肤每个人都喜欢，但是有些女性白领对于护肤的技巧还不是非常的了解，其实我们生活中有许多的小技巧可以帮助大家护肤的哦，下面我们就来一起看看吧。

1、保持充足的睡眠。

睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。，而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。

2、饮食有规律。

饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意的节食，这些不好的习惯都会对皮肤和气色产生不好的影响。

3、要学会自我减压。

每个人贼面对生活，工作和学业问题时都会有或大或小的压力，要学会自我减压，否则压力过大也是会导致我们脸上长痘痘的，所以适当的释放工作压力也是很有必要的。

4、每天运动。

每天的规律运动可以促进血液循环，血液循环好的人皮肤会自然红润，有光泽，而长时间不运动的人皮肤就显得苍白，怎么看都没有朝气。

5、面部按摩。

经常做面部按摩可以很好的改善自己的皮肤状态，增加皮肤的弹性，另外，适当的做一些面部的按摩还能够减少皱纹的哦。

6、做好洁面工作

彻底湿润，这个湿润是双关的，既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。一定要打圈按摩记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。一定要用流水急速冲洗。

通过我们上面的这些介绍，相信聪明的女性白领朋友们对于日常护肤的小技巧也是有了自己的了解了吧，所以我们在生活中就是可以通过这些好方法来保护自己的皮肤哦，另外，适当的使用一下护肤品也是很有必要的哦。

关于女性的养生护肤知识

关于女性的养生护肤知识

关于女性的养生护肤知识，脸是一个人的门面，并不是待在家里不出门就可以美白的，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，学会关于女性的养生护肤知识，快快get起来吧。

关于女性的养生护肤知识1女孩子要经常保持快乐情绪，努力培养好心态，也要积极参加体育锻炼，每星期起码要出一次汗，四十分钟锻炼可以打开全身毛孔，运动完洗个热水澡，再用冷水洗脸。女性美容养生知识还有早起及午睡醒来，及时补充250毫升白开水，一口气喝下去，浑身都会感觉到贪婪吸收。女性美容养生知识还有相信爱情，好好整理自己的身形，收拾自己。

女性美容养生还要记得在晚上和中午睡觉前，清洗脸部，涂抹上保湿眼霜及面霜。这样睡醒就不会觉得很干燥了。中午睡醒可以不用洗脸，直接涂抹保湿霜就可以。女性美容养生知识还有选择性进食美食，腥、辣、油腻、甜品等食物要少吃，加强运动，营养安排合理，不要一味地追求瘦，只要不会过胖就可以。 年轻的女孩子不要太早接触化妆这件事，我们只是普通女孩，只要保持健康美就可以了，肤色舒服好看就是美。

女性美容养生知识还有好好爱护你的长发，不要老是搞得窝窝似得，给自己买一些好的洗发水以及护发素，这对你的秀发健康非常重要。但也不要盲目追求日化产品，只有专业、合适的才最好。

网上有很多黄瓜、西瓜皮美容方法，这仅对年轻女孩才管用的。三十岁以上的女性请不要再相信这些护肤方法了。女性美容养生知识一定要选择专业的护肤品，女性美容养生知识还有尽量不要吹空调，忍不住要开空调的话要打开房里的窗户吧。因为空调对肌肤的伤害很大，而且你很难察觉，但夏天结束时你会发现自己的皮肤变得非常差。关于女性美容养生知识的介绍，就到这里了，希望姐妹们能从中获益。

关于女性的养生护肤知识2 饮食不要太清淡

很多女性都认为不吃肉就可以让自己变瘦，于是只吃素食不吃荤这是不可取的，如果想保持完美的体型，要补充足够的蛋白质和脂肪，这些物质如果摄入过少会降低人体抵抗力，特别是对于那些身体虚弱的人更要注意多补充各种营养素了。

穿衣要讲究节气

一些女性为了秀出苗条的身材，往往是各种露背装、穿短裙、丁字裤。这类衣服在夏季穿穿倒也还是可以的。但是如果在春季、秋季、冬季等天气较凉的情况下可能就会引起颈椎病、腰部疼痛、甚至各种妇科疾病的。在这里还要提醒一下夏季如果度期处在空调房的话，最好给自己加件披肩，注意不要使肩部、腰部直接对着冷风吹。

吃水果也要适当

多数女性都喜欢吃水果，而水果也有寒性、温性、热性之分的，并不是所有的水果都适合所有的女性的。所以女性日常在吃水果的时候最好区分自己的体质，然后在针对性的选择水果。特别注意的是在经期，或者体质较为虚寒的人尽量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等凉性的水果。如果火气过大，上火的话，则建议不要食用龙眼、荔枝、葡萄、石榴、菠萝之类的水果 。当然了女性日常可适当吃些柠檬、苹果、山竹等具有护肤功效的水果，但切记把水果当成正餐。

适当泡澡

在泡澡的时候人会特别的放松，心情也跟着好起来，泡澡可以缓解人的压力，释放不良情绪，同时对于平衡身体的酸碱度也有一定的帮助。

适当运动

女性在平时可以每天抽出一个小时或者半个小时时间专门用来做运动，运动不但能让抵抗力增强不容易得病还可以保持良好的身材。当然了这里的体育运动指的可不是家务劳动哦，女人该宠爱自己的时候还是应该好好的宠爱一下自己的。

学会护理自己的私处健康

由于特殊的生理结构，所以女性更容易引起各种妇科疾病。特别是容易引起生殖方面的健康困扰，建议过了30岁的女性最好养成每年进行妇科体检的习惯，在日常生活中要特别注意私处的.卫生，在经期要学会拒绝性生活，避免过度劳累，同时也要减少凉性的食物的摄入，以更好的保证人体健康。建议有裸睡的习惯的女性朋友要注意床上用品的干净卫生。

学会给自己解压

现代社会的女汉子是越来越多了，而女汉子所面临的生存压力自然水比男性少，而对于女性的身体素质，也决定了女人的抗压能力一般比男性差，这个时候的女性就更要学会给自己解压了，避免压力过大，特别是要尽量减少熬夜加班，减少拼命工作不吃午餐等习惯。

女性白领养生保健小窍门

一分钟手指梳头

用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。

一分钟轻揉耳廓

用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

一分钟转动眼睛

睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。

一分钟抚摩肚脐

用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功效。

一分钟左右翻身

在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。

坐起床上做伸展运动

把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体做伸懒腰动作，然后自然双手上举、放平，并尽力向后扩展，接着反复深呼吸数次。双手上举、扩展，可以使肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，引发身体大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧气和血液，以保持头脑清醒。深呼吸则可以激活肺细胞，促进肺泡工作。

穿衣扩胸运动

先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背部的作用。这对女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的体形，就要坚持做此保养胸部的运动。

如厕叩齿运动

合拢嘴唇，轻叩牙齿数次。可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环而固定牙床，减少患牙疾的可能。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。

刷牙提肛运动

吸气时提肛、收腹，呼气时缓慢放松肛门，连做20次-30次。提肛运动可使中气提升，强壮脏腑，并可调节气血阴阳。反复收缩，可增强肛门括约肌的功能，加速静脉回流，改善肛门部位的血液循环，同时促进肠道蠕动，可预防痔疮、便秘发生，对改善内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。

化妆按摩双脚

化妆时，双脚踏在脚踏按摩器上，边化妆边按摩双脚。人体的五脏六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可改善神经、泌尿、生殖、循环等系统功能，不仅会消除疲劳，提高机体的免疫力，还能起到延缓衰老、防病治病的作用。

出门屈膝穿鞋

许多人换鞋时习惯坐在凳子上，或者站着穿鞋。其实，蹲下屈膝穿鞋更好。能活动腰椎骨、刺激小腿肚和脚踝处的运动，会觉得腿部肌肉在使劲。有意识地多做一些弯腰、屈膝、下蹲动作，还能增强心脏活力，改善体位变化而引起的头晕症状。

办公适时拍打运动

久坐办公室时，别忘了抽空起身拍打身体和手掌。拍打是一种很好的自我按摩，可以振动身体内部的经络与器官，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位，刺激穴位，使经络通畅，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。

总结：通过本文我们知道女性保养要从细节入手，比如学会给自己解压，学会护理自己的私处健康，多运动，吃水果也要适当。对于一些久坐的白领女性来说可以常做扩胸运动，坐起床上做伸展运动，出门屈膝穿鞋，办公适时拍打运动都可以起到一定的保健作用。

关于女性的养生护肤知识31、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

2、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!

3、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。

4、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。

5、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的。

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6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品.

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7、宁可热死也别吹空调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤最坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈。

白领改善肤色暗黄护肤的四个方法

起床洁面后要保湿春季补水保湿很重要，皮肤缺水很容易刺激皮质层分泌过多的油脂，导致让皮肤的新陈代谢缓慢。所以建议大家每次起床认真清洁完面部后，还要再拍上爽肤水，然后涂抹上适合自己肤质的乳液或者保湿产品，全方位补水保湿，这也是摆脱肤色暗黄的关键。

中午休息时要补水保湿倘若你是在办公室里上班，不但空调会令你的皮肤缺水，电脑的辐射也会吸附灰尘，造成你面部毛孔堵塞，这些都会加速肌肤黑色素产生，而且很容易出现色斑，因此建议大家一定要好好利用中午的休息时间，赶快补救一下。你可以使用保湿喷雾给皮肤及时补充水分，只要简单清理下面部，然后喷上喷雾，再轻轻拍打直至皮肤完全吸收就可以了。如果可以的话，最好在清理皮肤后再一次涂抹上一层保湿乳液或凝露，这样能够达到更好的效果。

出门前做好防晒大家都知道，阳光对皮肤所带来的伤害，就算是在室内，阳光通过玻璃的折射也很有可能晒到你的肌肤，更不用说那些要呆在户外的朋友了，而紫外线会催生黑黄色素的产生。那么建议爱美人士在外出前二十分钟，根据自己肌肤暴晒的程度和时间来涂抹上不同SPF值的防晒霜，加强保护你的肌肤。

回家后进行晒后修复阳光暴晒后的皮肤一般都是出于严重缺水的状态，如果晒后没有及时为肌肤补水，那么肌肤就很容易出现暗黄，甚至产生黄褐斑等等情况。因此我们再暴晒后一定要彻底清理肌肤，并立即使用晒后修复产品，水润质地的产品有利于肌肤更好地吸收，如果是含有清凉因子的产品则能够迅速舒缓已被灼伤的肌肤，我们可以根据自己的肤质来选择合适的产品。

女性如何护肤6步让你懂得正确护肤步骤

女性如何护肤6步让你懂得正确护肤步骤

女性如何护肤6步让你懂得正确护肤步骤，每个女生都希望自己能有美丽的容颜，护肤是女性每天都会做的事，方法和步骤你都对了吗？下面分享一篇女性如何护肤6步让你懂得正确护肤步骤。

女性如何护肤6步让你懂得正确护肤步骤1 一、洁面需要三分钟

洁面是每次护肤之前所要做的事情，它让肌肤保持清爽干净。但是很多女生随意对待洗脸，只是将洗面奶涂脸上然后冲洗掉，这样是完全不能够将达到清理效果的，反而会将洗面奶都留在脸上。

洁面至少需要三分钟的时间，先将洗面奶戳出泡沫，然后才能够上脸。涂抹后进行打圈按摩三十秒，然后再清洗掉，需要用流水冲洗至少三十秒，才能够完全清楚残留。将洗脸看做一个放松的过程，你会更加乐在其中。

二、热毛巾敷脸一分钟

在肌肤感到疲惫的时候可以用热毛巾敷脸的方式来缓解，从身心上都会让人感觉到放松。用热毛巾敷脸也步骤需要在清洁之后，才不会让污垢堵塞变得严重。干净毛巾打湿，拧到不滴水的状态，将毛巾盖在脸上一分钟，顿时会觉得神清气爽。

三、爽肤水吸收两分钟

爽肤水虽然可以感觉到吸收很快，脸部马上会干透，但是它仍然需要一定的时间让毛孔打开。用手来上比较浓稠的精华水，需要等到没有粘腻感的时候再使用乳液，才不会让乳液混合水难以吸收。

比较稀薄的化妆水用化妆棉能保证吸收，将它在脸部的每一个地方都接触几秒，至少也需要两分钟的时间接触全脸，如果是湿敷则需要在五分钟左右。

护肤步骤怎样才正确

第一歩：完全卸妆

现在妹子们都会在生活中化个日常淡妆，大家不要以为淡妆就可以不卸哦，在进行护肤前首先要把彩妆残留完全卸掉。

第二歩：用洗面奶进行清洁

用专门的卸妆产品将彩妆卸掉之后，就要使用适合自己的洗面奶来对面部进行清洁了，这一步是对脸部的污垢以及油脂残留等进行清除。

第三步：爽肤水或纯露

如果是油性肌肤那建议使用比较清爽的.爽肤水，最好是拿一片化妆棉，用爽肤水沾湿，再往脸上涂，尽量让脸部充分吸收。

如果是干性肌肤那建议可以使用纯露型的保湿用品，纯露与爽肤水相比较为粘稠，能让肌肤内层迅速吸收其中的成分。

第四步：乳液

要给肌肤补充充足的水分，最重要一步就是涂乳液了。除了给皮肤补充必要的水分，乳液还可以很好的滋润皮肤，让肌肤变得更加光滑。

第五步：精华

涂完乳液之后，就要给肌肤抹上精华，给肌肤补充相应的养分，让皮肤表层的到充分的滋养。很多女生比较懒会省略掉这一步，其实是这是不可以忽视的，所以妹子们以后不要太懒啦。

第六步：面霜

早上的话使用日间面霜，晚上则使用相应的晚间面霜，这两者不可以混乱哦，因为它们的功效其实是不一样的。

女性如何护肤6步让你懂得正确护肤步骤2 女性日常护肤正确步骤盘点

日常护肤的正确步骤，一：洁面，

STEP1：水温要适度，洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念！正确的洗脸方法，就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。

STEP2：用温水湿润脸部，洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

STEP3：洁面乳要充分起沫，在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁面乳不充分起沫的话，就达不到清洁效果。

STEP4：轻揉按摩拍打，洗脸时，很多妹子都喜欢用大力，仿佛那样才能将污垢给清除掉，其实这样是不对的。要将污垢能被清除掉，一定要轻柔地清洁眼部周围的肌肤，同时其它部分使用的力度也不能过大，加上洁面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而会造成薄薄的表皮会变得松弛，继而产生皱纹。

STEP5：洗脸后立即

补水，洗脸之后皮肤会感觉明显的干燥和紧绷，这时候就需要立即给肌肤补充水分，使用化妆水轻拍在脸上，让缺水的肤质立刻得到水润滋养，然后再使用面霜或者面部精华，紧紧锁住水分，这些洗脸的正确方法才能够达到护肤效果。二：去角质，

STEP1：先用水将手指浸湿，但脸上保持干燥，这一小小的动作，会使情况完全不一样！

STEP2：轻抹磨砂膏，用刷子或是手把磨砂膏均匀的涂抹开，使之覆盖整张脸。

STEP3：以画圆按摩，由下往上以螺旋方式画圆按摩，每个部位按摩5~10次即可。

STEP4：去完角质后皮肤是变的透亮美丽，但是角质层变薄的缘故，紫外线对肌肤的穿透能力也随之变强，也就是说我们皮肤对紫外线的抵抗能力变弱，所以在去完角质的期间一定要做好防晒工作，不然会严重照成黑色素的沉着。三：补水保湿。

1、多喝水，喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦，才能帮助肌肤补水。

2、喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水，虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子，可以镇静敏感肤质、补充水分，但喷雾中并不含能锁水的保湿成分，喷的次数一旦增多，同时又没有擦乳液锁水，那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环，反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟，多余的水分要用纸巾吸走，之后要马上擦上保湿乳液。

3、正确使用护肤品，美容液、柔肤水哪个要行使用？解析：要看美容液的功能是什么，通常美容液具有调理角质，提高下一步吸收的功效。

有哪些日常护肤小妙招

导读：日常护肤小妙招有哪些？护肤品是女生保养皮肤的必需品，用一些天然的材料作为护肤品更有益皮肤，下面我为大家介绍日常护肤小妙招。

淘米水：淘米水泡手让手更白晰

每天的淘米水都被我们不加思索地倒掉，岂不知淘米水的珍贵。大米富含维生素a、b、e，氨基酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此变得营养丰富，对肌肤具有保湿、亮肤功效，是颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，提高肌肤抵抗力。淘米水无论是泡手还是洗脸都可以每天使用。

红糖、橄榄油：红糖+橄榄油

可以去角质 每周去一次角质，有助于肌肤吸收营养。方法是将橄榄油和细红糖调和，在面部按摩20分钟，然后洗掉，用后面部明显光滑。如果面部常感觉很干，用橄榄油和蜂蜜调和，按摩面部20分钟，然后洗去，坚持使用一段时间有缓解干燥的作用，尤其冬季干燥的时候使用，效果更好。橄榄油还有抗皱的作用，将橄榄油直接抹于面部，最好是用过保湿水后，取一二滴橄榄油轻拍在脸上，可以不用洗去，具有保湿抗皱的作用。也可以直接滴在保湿水里使用。

直接沫浴：趁身体潮湿的时候将橄榄油直接涂抹全身，可以为全身皮肤保湿，并起到嫩滑作用。

双手敷脸：双手敷脸有助血液循环。不用一种护肤品，不用一种天然食材，是否还能护肤？其实自身的能量就可以再利用。只要每天用搓热的手敷脸，就能起到增加血液循环的作用，让肤色红润起来。

豆腐：豆腐洗面娇嫩白晰

日本女性是非常善于使用自然食材来护肤的，看到日本女孩子面庞白晰细致，如细瓷一般，总想问问她们的护肤秘笈。在日本很流行以豆腐洗面，豆腐水具有活肤、滋润、美白的功效，豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。只需利用做菜剩下的豆腐来护肤，即能有效滋润、美白肌肤，还可预防衰老。方法很简单，将豆腐弄碎装在薄的纱布袋里，洗脸过后用来揉搓脸部。或者将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次豆腐面膜，坚持一个月，你就会发现肌肤变白嫩了。

清酒：去角质、促进血液循环

日本女性很早以前就开始将日本清酒作为美容产品来使用。在温水中放入少许日本清酒，在卸完妆后，用它轻轻扑洗面部，有促使血液循环、预防肌肤衰老的作用。而且加了清酒的温水能深入毛孔清除毛孔内的污垢，使肌肤保持光滑。日本女士在泡澡时也会在浴缸内加入清酒，它有帮助去除角质，提亮肤色，促进血液循环的作用。

优酪乳：保湿、更新角质

由天然牛奶发酵而来的酸奶（优酪乳），含有乳酸成分，具有保湿以及更新角质的.功能。将优酪乳直接敷在肌肤上，或是将草莓、香蕉等富含美肤维生素的水果捣碎，与优酪乳均匀调和敷面，能起到保湿、滋养肌肤的作用。同时优酪乳温和无刺激的特性，也适用于晒后肌肤的镇定舒缓。此外，优酪乳对于腹部、腿部的脂肪燃烧有着较好的效果，每日以酸奶代餐，可以清除宿便，达到瘦身的效果。

       黄瓜：补水、镇静肌肤

夏季的黄瓜水分含量最高，富含水分、维生素c、胡萝卜素及蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，是美誉度极高的美容食材。用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。最简便易行的方法是将黄瓜切片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤，同时补给肌肤水分，特别适用于晒后引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。

小苏打：彻底清洁肌肤

小苏打除了可以辅助制作面点、烘焙糕点之外，其天然的弱碱性特质，可以当做柔软及净化肌肤角质的绝佳素材。只要在每次卸妆、洗脸的时候，加入与卸妆或洗面乳相当的小苏打粉，然后在脸上轻轻揉搓1分钟即可。一定要轻轻的，细致的小苏打粉末一方面能温和去除脸部的角质污垢，同时碱性的特质也能软化角质，帮助阻塞的毛孔开口，防止粉刺等肌肤问题产生。每天进行一次这样的护肤步骤，你就可以省去去角质的产品花费，同时让肌肤越显平滑、细致。

10招妙计让你速成掠魂素颜美人 1、防晒是护肤之本

好多女生，对于化妆保养不遗余力，她们追求美的热忱和所付出的心力，常常让我这个美容编辑都自叹弗如；不过，在和她们交换护肤心得时，我却发现很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事！

美容的万恶渊薮就是紫外线！爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。

把防晒产品当成日间保养的最后一个步骤，使用具有防晒效果的隔离霜是最便利的方式，记得挑选兼具SPF/PA指数的产品，才能确实阻绝紫外线UVB和UVA。

2、给肌肤更多更多水

如果只能挑选两样护肤产品，我一定不加思索地选择防晒和保湿。肌肤保湿，是我觉得在防晒之外，也必须努力执行的护肤工作。几乎所有的肌肤困扰，都和肌肤本身水分不足有关。因此，帮肌肤补充足量水分，是维持健康和饱满肤质的基础守则。

季节交替之际，肌肤容易有干燥不适的现象，因此要特别注重保湿护理，可适时使用保湿面膜，或在基础保养中加入一道保湿精华液。而每天饮用足够的水分，也是从体内补充水分的最佳方式。

3、别带着睫毛膏上床

虽说每天夜晚睡觉前，一定要先卸妆再上床，应该是每个女生都知道的护肤守则，不过我却常在翻阅一些外国杂志对好莱坞女星或超级名模的专访时，发现她们最常被问到的个人保养重点，十之八九都提到“卸除睫毛膏再上床”这点。姊妹们，卸妆真的是非常基础、而且重要的美肌守则，不管加班多累、狂欢多晚，千万都不能偷懒啊！而且，不是卸了睫毛膏就可以亲吻枕头，而是要把全脸的彩妆都卸除干净，才能上床睡觉。

4、定时为肌肤健康检查

我常听很多女生，在被询问肌肤性质时，都会这样回答：“嗯…我不知道耶，大概是混合性肌肤吧！”或者，我应该是敏感性肌肤喔！事实上保养肌肤之前，应该要先彻底了解自己肌肤的状态，并且随时观察肌肤的变化，对症下药，才能给肌肤最适当的呵护。

很多化妆品专柜，都提供了精密的肌肤检测仪，你可以藉由这些肌肤检测，更了解自己肌肤的状况。

5、细节！细节！细节！

一个女生算不算高段美女，判定的标准可不是只有肌肤好坏，或者化妆技巧是否精巧这么简单而已。我们检视的标准含括了：穿凉鞋的脚跟有没有出现龟壳花？手脚的指甲有没有修剪得干净整齐？穿无袖背心时有没有露出不雅的体毛？很多打扮入时的女生，却在这些小地方穿梆，连小细节都能全面兼顾的女生，才能算得上是真正的“高段美女”

脚跟的保养需要耐心，每周至少进行一次：泡脚→去角质→乳液保养的步骤，每天夜晚上床时，帮双脚擦上滋润乳液，再套上绵袜睡觉。至于手足的美甲护理，可随身携带一瓶指缘护甲油，有空时就在指甲周围按摩一下。

6、做自己最棒的彩妆师

现代女生化妆保养，很大的原因都是出于想让自己更美好、更愉快的心态。化妆也是同样的道理，每天装扮得美丽出门，是创造愉快心情的最简单方式，也是增添自信的不二法门。当你看见一个女生的眉型完美，肤色自然无瑕，除了欣赏赞叹之外，别忘了呈现在你面前的美丽，其实也是经过一番修炼而来的！只要多练习，每一个女生都可以成为彩妆高手！

如果你是彩妆班的幼儿园生，那么向身边有化妆习惯的高段班朋友讨教一下。

7、戒掉乱吸油的坏毛病

不晓得为什么，有些女生非常喜欢吸油，三不五时就要拿出吸油面纸这边按按、那边吸吸。

肌肤出油是一种自然的调节机制，当然适度吸油是维持外貌清爽整洁的方式，但是过度吸油却会适得其反，让肌肤油更油。

如果你的肌肤泛油问题挺严重，应该考虑在基础保养中加入控油产品，而肌肤太干燥也会造成油脂过度分泌，所以保湿也要加强。另外，有一种地方叫做lady`sroom，就是让你挖鼻孔、补妆、抠牙等摆出任何丑表情都ok的地方，现在很多lady`sroom都布置得美仑美奂，有大镜子、软沙发，所以要吸油、搽口红、补妆，请到这里来！

8、停止乱挤痘痘、粉刺

我想坑坑洞洞的酒糟鼻、色素沉淀的黑色痘疤，应该是很多女生心中长久的痛！这些因为乱挤粉刺或痘痘而引起的后果，会在我们的肌肤上留下很久的印记。但是，我们大多的时候还是会忍不住手痒地去和粉刺、痘痘对抗。

面对粉刺、痘痘，最好的方式就是和它和平共处。除了基础的清洁工作要彻底，再搭配使用深层清洁面膜，或者一些帮助痘痘消炎的产品即可，千万不要自己当起皮肤科医生，进行过度拔除粉刺或挤压痘痘的行为。这些不当挤压、破坏肌肤的动作，在脸上所留下的痕迹，绝对会比红肿痘痘困扰你更久！

9、不要当过度化妆的恐怖女

你对化妆有多坚持？没画眉毛不出门，或者每次上妆一定要唇膏、眼线面面俱到？

适度的化妆让女人变美丽，不当或过度的彩妆，却会让女性成为恐怖女！切记，化妆的真谛是衬托出你的美丽，而不是为你打造一张假面具！

所谓适度的彩妆，我想应该包括了让肌肤看起来光泽自然、眉型清爽不杂乱、双眼明亮有神，以及唇颊嫣红好气色！所以你的化妆包里备齐了：底妆产品、眉笔（或修眉刀）、睫毛膏、唇膏和腮红，就足以打造一张美丽容颜。

10、别让香水成为嗅觉污染

使用香水最大的原则就是“根据场合”，在办公室、会议室这类空间狭小的地方，香水使用清淡为宜，毕竟你不是去参加party，试想一下，如果你工作时身边一直飘散着你不喜爱的香味，一整天下来可能会令你抓狂吧！此外，参加餐会场合时所使用的香水也不可浓重，因为大家是来品闻美酒佳肴，而不是来闻你的香水味。

除了根据场合选择不同浓淡的香水，喷洒香水的方式也要注意。提供一种让香水更若有似无的方法，当你装扮齐备后，将香水往空中喷洒，再让自己置身于香水雾中，就能拥有一袭自然迷人的香水外衣。

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