白领们鼠标手应如何改善治疗(白领手部穴位按摩让你摆脱鼠标手)

白领们鼠标手应如何改善治疗

有不少的白领朋友们都有一种职业病叫做鼠标手，这主要是由于长期使用电脑所引起的。一旦出现了鼠标手的话，那么对于健康来说是有影响的，也会影响正常的生活，那么鼠标手应该如何改善治疗呢？接下来本文将为大家展开相关的介绍。

减少握鼠标的时间

鼠标手的主要原因就是由于长时间的玩电脑所导致的，如果手握鼠标时间太长，那么会出现僵硬发麻的情况，时间长了就患上了鼠标手。如果你喜欢长时间的玩电脑，而你握住鼠标的那只手已经有僵硬，发麻等症状。那么可以初步断定：你得了轻微的鼠标手。别急，人体的自恢复能力是很强大的，你只需要少玩几天电脑，让手部得到放松即可。

提高使用鼠标的舒适度

合理地选择自己所用的鼠标也是非常重要的。如果你是上班族，因为工作的关系不得不面对电脑。那么你要做的就是选择一款好的键鼠。不要觉得几块钱和几十块钱的鼠标用起来是一样的。好的鼠标设计更加合理，对手部的负担小。

另外，好的手腕垫也是能够缓解鼠标手的，建议选择一个相对好点的。

多按摩僵硬的手部

如果发现自己出现了鼠标手的话，那么一定要平时多进行手部的按摩，如果鼠标手已经比较严重了，那么可以使用敷药+按摩的方式缓解疼痛。自己不懂按摩也没关系，找到手上疼痛的位置，把药敷在上面，慢慢地摩擦，挤压，直到敷药的位置发热发烫为止。

警惕鼠标手，严重必须手术

鼠标手是一种病程很长的疾病。前期的鼠标手可以自愈，如果得了鼠标手却满不在乎，那么拖到后期了，就会变成一种顽症，想要彻底治愈，只能通过手术的方式了。当然这需要根据自己的实际情况来选择治疗的方法。

以上介绍的这些缓解改善鼠标手的方法，希望能够给大家提供一些有效的参考和帮助，在平时生活中一定要养成良好的生活习惯，尤其是对于长时间对着电脑工作的人来说，一定要避免长时间的手握鼠标，并且要多休息多活动。

白领手部穴位按摩让你摆脱鼠标手

白领因为长时间的使用鼠标的原因，现在大家普遍的一个问题就是鼠标手的存在。长期接触鼠标的白领工作者们一定想知道如何杜绝鼠标手的情况，其实有很多的方法，下面介绍几种简单的手部运动，让你解决鼠标手。

合按大陵穴、阳池穴

具体的方法：将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。穴位可以有效的缓解关节不灵敏的情况，同时还可以预防和缓解鼠标手带来的痛苦。这样的做法是可以舒缓血液流通，起到润滑的作用。这样的按摩手法要每天一到两耳。在按摩的期间一定要避免用力过大，或者是受寒，如果你手指疼痛的话可以用热敷，或者是封闭的治疗方法，效果会很显著。

按揉曲池穴

具体的方法：将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。你会发现在你按摩的过程中会有酸痛的感觉。这样的手法是可以调节五脏，还可以活血通络，是不错的缓解方法。

捻牵手指

具体的方法：用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，在按摩的过程中一定要适当用力的去牵拉自己的手指，这样可以让手指的血液循环，从而达到效果。这样的功能就是可以活血通络，起到关节的保护的作用，需要长期坚持使用。

大家可以经常做这样的按摩动作，可以减少鼠标手的发生。白领工作者们是非常的辛苦的，有的时候连饭都不能正常的吃，所以是很容易出现各种的健康问题的，所以一定要知道一些养生的常识，希望这想法方法可以帮助你。

鼠标手治疗方法

平常用电脑的时候，要多注意以下几个方面：
1，键盘应放置在身体正前方中央位置,。
2，不要把键盘斜摆在一边，让肘部的高度和键盘或鼠标持平。
3，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置。
4，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态。
5，选用弧度较大,，接触面较宽，有助于力分散鼠标。
6，使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空。
7，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。
8，坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上。
很多人都了解，办公一族的白领们每天都在与键盘、鼠标打交道，殊不知，慢慢地这就已经悄悄埋下了鼠标手的症状，也叫鼠标手，一般可以外敷中药，比如，方多好贴。

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