不吃午餐会有以下三种后果

不吃午餐会有以下三种后果

一日三餐对人体都是很重要的，我们要懂得合理的搭配食物，这样的话才能让身体保持健康平衡的状态哦。午餐也是很重要的一餐哦，你知道不吃午餐的后果吗，下面的这些不吃午餐的坏处你是需要去了解和认识的哦。

一、对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。不吃午餐会导致大脑的损害，而且还会出现大脑供血供氧速度比较慢，导致一些电脑智力的危害出现。

二、对消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃午餐的话会出现消化系统不健康的情况，而且还会诱发肠胃疾病的发生哦，对身体健康是不利的呢。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖

有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。

不吃午餐的后果，你知道了吧，这些都是你不吃午餐的危害哦，看了这些以后是不是感觉很可怕呢，所以合理的饮食习惯以及方式是对健康的一种保护，我们每个人三餐都应该吃，这样才能减少一些疾病的发生和风险哦。不吃午餐会有上面的这三个后果，一定要引起重视。

中午不吃饭 对身体有什么危害

可能的危害如下：

如果经常中午不吃饭，胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤；

会引起贫血，营养不良，低血压等症状，建议要三餐规律；

中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量供给，让人精神、精力、体力不足，不能胜任日常工作学习需要，而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题；

午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病；

空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。

扩展资料：

中午不吃饭，有伤害，一定要吃，坚持原则，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，保持膳食平衡，荤素搭配，不要有饮食偏嗜，养成良好的饮食习惯很重要，否则你以后容易得胃溃疡慢性胃炎。

人每天首先有一个基础代谢率要保证，就算处于不活动状态都是在耗能的。所以要按时吃饭才能保证机体足够能量供应，不然易导致低血糖。

人吃饭不单纯是为了填饱肚子或是解馋，更重要的是为了保证身体的正常发育和健康、补充体内热能的消耗。如果上午体内热能消耗大，所以午餐一定的吃。晚上人的新陈代谢会比较慢，但这并不带表就不消耗体能，长期不吃的话是很容易伤肝的。

参考资料：午饭 （三餐之一）   不吃早餐午餐易致肾结石 夏季喝水有助防结石 新华网

中午不吃饭，对身体有哪些坏处

一日三餐，中午这餐是为机体提供能量的主要来源。白天身体在活动状态，各脏器需要大量能量及营养，如果不吃中午饭，那么身体会出现不良情况。比如低血糖、胃肠功能紊乱等。
在午餐不吃的情况下，晚餐势必会吃的更多，这又是对身体的二次伤害。
三餐中可以考虑晚餐简单、清淡。早餐和午餐请一定要吃。
如果因为工作等原因经常无法正常午餐，那么请常备一些简餐，如面包、饼干、牛奶等。也可少吃多餐。

不吃午餐会怎样

你这是不正确，不健康的饮食习惯，建议改正。正确的是早吃好,中吃饱,晚吃少.正确的饮食生活要点如下：(1)三餐按时进食。摄取均衡营养，不偏食。(2)多进食一些食物纤维。(3)多补充水分。习惯不吃早餐的人，似乎比以前多了起来。由于早餐后是最易引起便意的时刻，如果不吃早餐 ，将失去排便的机会。而且不进食早餐，午餐、晚餐进食过多，很容易引起肥胖。另外，暴饮暴食，吃喝太多，会造成胃肠的负担，使胃肠得不到充分的休息，而且营养过剩，会加重身体其他脏器的负担，而有碍机体机能正常运行。最重要的是不要使肠道机能紊乱。因此务必要养成正常的饮食习惯，保持营养的均衡。平时进食要注意多食些下列食物：(1)含纤维素较多的食物，如蔬菜、水果、海带、香菇、芋类以及粗加工的米面等。(2)多摄入水分，尤其在晚上及早上应多进水分。(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。当然，在这里我还必须指出有一些特殊情况，比如国外就有很多人一天只吃二顿饭，所以任何事情都有例外，在这里也有个体差异，如果你一直不吃午饭而没有任何影响的话，也可以说你的机体对此产生了一种适应，这样对你的危害相对来说是比较小的。

中午不吃饭有什么坏处?

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病。饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。

2、引起营养失衡。由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

3、饮食不规律的其他危害。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

扩展资料

最佳吃饭时间表

1、早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。

满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

2、午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。

完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

3、晚餐18：30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。

晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉；晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力；控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

人民网-吃饭不规律危害大 推荐最佳吃饭时间表

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