白领肠胃不适,试试两款养胃食谱(养胃的食谱 适合饮食不规律的上班族)

白领肠胃不适,试试两款养胃食谱

白领的普遍问题就是肠胃疾病，肠胃疾病的发病率高，而且如果三餐不注意的话也会诱发一些疾病的情况哦。比如说肠胃不适啊，还有胃痛，腹泻等等的问题。白领如何养胃的呢，下面的这些具有养胃作用的食谱不妨试试吧。

1.瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。木瓜有缓解消化不良的作用，和鱼肉一起吃，补充丰富的维生素和蛋白质，同时也可以促进消化和吸收的哦，对于保护肠胃滋阴养胃有好处。

2.桑椹三明治

用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法：

1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

白领肠胃不适应该怎么办呢，上面的这些具有养胃作用的食疗方法是不错的选择哦，可以有养胃的作用，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。对于肠胃不好的白领人群是不错的滋养选择，白领肠胃不适，两款养胃食谱，赶紧试试吧。具有调理的作用和效果。

养胃的食谱 适合饮食不规律的上班族

上班族经常不定时的饮食习惯，会导致上班族的肠胃出现问题，比如说出现肠胃疼痛，不消化，还有胃溃疡等疾病的发生，经常会诱发一些问题的出现。如何养胃?可以选择一些养胃的食谱来吃，这样的话可以有很好的保健作用，对于养胃来说也是不错的选择，来看看这些对健康有好处的养胃食谱。

板栗烧土鸡

材料：土鸡半只，板栗十个，老姜、香葱、蒜头、香菜适量，老抽、白糖、油、生抽适量。阳虚体质、容易疲劳者，可增加黄芪10克。

做法：把土鸡清理、冲洗干净，切块备用。下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖。然后放入适量的水没过肌肉，放入板栗和生姜，然后放入生抽用中火煮半个小时，然后煮到鸡肉变软了以后板栗熟了，放入香葱和生菜，用大火收汁即可。

功效：滋补肝肾、健脾养血，对于气血不足的情况来说有一定的改善的作用，而且也可以缓解脾胃虚弱的作用，对于腹泻的情况也有好处，还能养胃。

参芪猴头菇炖鸡

材料：猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

做法：将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。这道食谱可以有很好的补气的作用，对于健脾胃有好处，还能有很好的调理体质的功效，适合饮食不规律的上班族。

马兰温胃酒

鲜马兰60克，优质红葡萄酒100毫升。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用，这道养生酒，可以有缓解胃溃疡的作用，对于出现的胃痛来说有改善的作用，还能有很好的预防肠胃不适的作用。

上面的这些具有养胃作用的食谱，介绍了几种制作方法，这些食谱可以起到很好的养胃的作用，还能提高人体免疫力，对于出现的肠胃不适有调理的作用，还能有补气的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于提高免疫力有好处。

两款食疗方让你拥有健康肠胃

不同的食物营养价值不同，我们可以根据自己的喜好来选择，很多的人群由于生活习惯以及饮食习惯的影响，会造成肠胃不适的情况，那么应该如何的去调理呢，下面的两款食谱可以保护肠胃。

1、花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米是养胃的神器哦，生活中不能少了它的存在，可以有安神养胃的效果。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

2、木瓜排骨汤

原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。

做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。木瓜和排骨一起吃，补充丰富的维生素和蛋白质，而且还可以促进食欲。

关于一些保护肠胃的食谱，大家都记住了吧，方法简单，对于肠胃是有所改善的，而且还可以起到保健的效果，大家可以经常食用，可以有很好的养生效果哦，对于肠胃不好消化不好的人群可以经常食用。

胃不好怎么办 推荐三款健胃食谱

你的肠胃健康吗?由于饮食不当所导致的肠胃疾病发病率还是比较高的呢。你知道应该如何缓解肠胃不适的吗?其实有很多的食疗方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了对这些的了解和认识，来看看这些健胃的食谱吧。

1、橘皮粥

材料：橘皮50克、粳米100克。

做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。

功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。这样的食疗方法可以有缓解食欲不振消化不良的作用，对于健脾胃有一定的好处和功效。

2、杞枣鸡蛋汤

材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。

做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。

功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃这样的养生食谱可以有保护肝脏的作用，对于健脾胃滋阴润燥起到了很好的效果。

3、鲈鱼健脾汤

材料：鲈鱼1条，白术20克、陈皮5克。

做法：鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时，调味可以放些胡椒粉。

功效：补气健脾，温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平，与脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白术，达到脾健湿去、增加食欲的效果。用辛而微温的陈皮，可理气健胃。胡椒粉不仅温中开胃，并助陈皮共去鲈鱼的腥味。这些食材相互搭配可以有去湿气的作用，对于保护肠胃促进食欲有好处，还很容易消化。

上面介绍了健胃的一些食谱。家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，好消化好吸收，是不错的保护肠胃的食谱方法哦，大家可以试试哦。

经常胃痛不要怕 两款养胃食谱

现在的人们生活节奏比较快，肠胃疾病一直是发病率比较高的一种疾病哦，你知道应该如何的去调理的吗，其实生活中要注意一些合理的饮食方法，也要养成良好的健康方式。你知道胃痛如何养胃的吗，下面的这些养胃的食谱可以试试的哦。

木耳炒肉片

材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克。

做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。

功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅导致的胃病，中医辩证属肝气犯胃者，病人常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。木耳猪肉一起吃，可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于肠胃胀气啊或是胃痛有很好的调理的作用和效果。

莼菜羹

材料：蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克。

做法：将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。

功效：此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。这样的食物可以有很好的缓解肠胃疾病的作用，对于缓解胃痛啊或者是腹泻有一定的帮助。

关于胃痛的调理食谱，做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，适合有肠胃疾病的人群食用，比如说白领工作不规律或者是饮食不规律的人群。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/3387.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 两款白领养胃最适合的食疗方

下一篇: 如何养胃,推荐白领养生食材