春季白领睡午觉的方法

午睡是一种非常好的习惯，尤其是我们白领朋友们，在生活中对于自身精力的消耗是非常大的，尤其是在春季，还会出现春困的现象了，所以适当的午睡是非常有必要的，但是很多白领朋友们春季午睡不规律，下面我们就来看看春季白领睡午觉的方法。

1、午餐后休息15分钟左右才能午休

大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，这样会严重的影响我们人体的健康的，有时候还会导致我们大家春夏大脑供血不足的问题，所以白领朋友们春季睡午觉的时候，一定要最主要午餐后休息十五分钟左右的时间再去午休。

2、倾斜椅背

我们很多的白领朋们在春季的时候，因为一天的工作量非常大，所以大部分时间睡午觉都是在办公室进行的，做座椅上适当的进行午休，当然，睡午觉可以让身体快速充电，下午更有精神，但是午觉不要睡太久，大约10～30分钟就够了，否则可能会影响到正常的日夜作息。大部份人都习惯趴着睡午觉，但是趴睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡，但这样容易胃酸逆流，也不利健康。最好的午睡方式是把椅背倾斜、向后靠着小睡，并放一个靠垫来撑住腰部，这样我们不仅可以睡的更舒服，还能够帮助我们起到非常好的缓解身体劳累的作用。

上面我们为白领朋友们就春季午睡的好方法进行了详细的介绍，我们可以知道，白领春季的时候，午睡的方法也是非常的有讲究的，我们一般在吃过午餐十五分钟以后再开始午休，如果大家条件不好，需要在办公室午休的话，那么我们最好将椅背倾斜。

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