相对于眼下大家忙着寻找新槽,而我在这三年却是跳烦了,如今无所它求,但求稳定。不过,仅凭借我这七次跳槽的经验,说点感受,也希望大家能够越跳越好:
(1)不要指望会一下子能够跳到多么好的公司,绝大多数公司都一个样子。
(2)不要一味的指望进大公司,大公司基本上都形成了自己的规模和体制,虽然进入待遇和福利也许不错,但是不要指望能够很快的发展和升职。一旦你进入了,你会发现像我们这个年龄段的,大多都是在做一些基层的工作,即使有些人根本没有多少能力,但是很不幸,他们是老员工,有资历。
(3)不要一味的指望跳槽就能够,从一个开发者一下升迁为经理,即使有这个机会,也要衡量衡量,这个公司真的值得信任吗。在北京绝大多数公司的中层都是从公司内部诞生出来的。正规而又有发展趋势的公司,一般不会从外面招聘像比较重要的职务,比如项目经理、项目的架构师等等;
(4)不要一味的用薪水来和奖金来衡量跳槽的好坏:真正衡量的标准只有三个,第一是这个公司是不是正在处于发展时期,而且有很大的发展空间;第二这份工作是不是对你是一个挑战,是一个新的尝试,而且是自己所希望做的工作;第三,在接受这份工作的时候,会不会对你未来的5年的发展产生一定的影响。
(5)不要一味的指望外企,不可否认外企的待遇很好。目前在北京还没有几家真正的外企在北京弄产品研发,即使像ibm这样的公司,你会发现一旦你进入以后,你不熬个四五年很难升一级;而且你还会发现,你做的只是测试和无聊的coding。
(6)一定要注意你的交流圈子,如果到目前为止,你还没有一个属于你的而且比较不错的交流圈子,那么一定要注意了。跳槽的时候有朋友帮忙,会节省很多麻烦,也会获取一些更加容易的机会。
(7)一定要注意:技术不是最重要的,业务才是最重要的(注意,这里说的业务,不是跑市场和销售的意思,而是说,任何信息系统都是为业务服务的,在一个项目实施过程中,赚钱最多的是那些业务分析人员);如果你厌倦了技术,那么就朝着业务方向发展。但是做业务,就要做好心理准备,首先就必须从最基本干起,熬三年。
现在对我们来说,我们已经过去三年了,如果你没有在某一行业的业务内做的很深,那么就要注意了。
(8)如果你选择的是做电信、金融行业,那么一定要去大公司,像电信、金融这种行业一般公司都是做不起的。
(9)如果你选择的是做ERp、CRM之类的软件,那么一定要去大公司,小公司是玩不起的。
(10)如果你选择的是做OA和电子政务之类的软件,那么一定要有心理准备。首先这种公司一般都不大;其次这种公司都比较挣扎,只有高层能够赚到哗哗银子;再其次,这种公司大多学不到多少东西。
电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症。另外,电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水营养不足、维生素缺乏的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。
为了防止电脑操作者上述职业病,应注意合理膳食。
早餐:应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。
中餐:应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐 宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
健脑食物:选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
护眼食物:IT一族要有意识多选用保护眼睛的食物,保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外,电脑操作者在工作1~2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。
盘点最容易劳累的行业
盘点最容易劳累的行业,理想中的工作是钱多、事少、离家近,现实中却是做不完的工作、熬不完的夜。明明干着最苦的活,却拿着微薄的工资。盘点最容易劳累的行业 。和一用就完的工资
盘点最容易劳累的行业 1 1、白衣天使
危险因素:白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间。特殊的职业使命,要求医护人员的工作不能有丝毫 差错 。他们精神紧张,时常用脑过度、缺乏睡眠。
建议
抽空补充 正能量 。关注健康,要从忙碌的生活中找机会,给身心进行有益的调节。当情绪急躁不安时,听点音乐来舒缓一下紧张的心情,或者通过锻炼释放压力;觉得身体就要崩溃时,适当少加点班,和周围的人开开玩笑,享受一顿家庭晚餐,给生活补充一些 正能量 。
2、广告狂人
有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示,在经常加班的.职业里,广告设计师高居榜首。
建议
身体喊累要休息。据了解,李某某发病前已经连续加班一个月没休息,每天都是工作到深夜11点以后才下班。发病前一周,这名年轻人已经出现身体不适。其实,经常疲劳是一种报警信号,它提醒机体已经超负荷了,此时应停下来,把大脑放空,调整工作节奏,不要给身心火上加油,拿健康甚至生命换业绩。
3、IT工程师
IT阶层 过劳死 ;的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试,每天一个姿势窝在椅子上。
建议
办公室里巧运动。对IT一族来说,想办法让自己动 起来非常有必要。可以在电脑旁边放点绿色植物,每隔一两个小时做一做手部运动,转转手腕、肩膀等;感觉大脑麻木的时候,从椅子上站起来,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向远处看看,做眼保健操缓解疲劳等。
4、网络店主
每天一睁眼就对着电脑,见缝插针地吃饭、打包、发货,睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业,背后却是几乎是 24小时工作制 状态。
建议
规律作息保平安。呵护身心要顺应人体生物钟,及时补充营养,保证身体有足够的能量应付繁忙的日程。可以给自己定个相对规律的作息安排,比如早餐补充鸡蛋、牛奶,中午小睡半小时,下午吃点零食、外出走一圈,晚上12点之前关电脑休息等,不要把压力全部集中一起。
5、人民警察
一项调查显示,治安警察每日平均工作12小时,很多民警最大心愿是想;睡觉 。无论大神探还是小片警,都是工作忙、压力大,甚至只能靠抽烟提神醒脑。
建议
杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等,都会给血管带来不可逆转的损伤,导致心血管突然发难。因此,日常生活中一定要注意戒烟限酒,少吃高脂肪、高胆固醇食物,多吃水果、蔬菜,加强运动等,用充满精力的身体应对工作。
6、媒体人士
媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转,不少新闻记者经常加班加点,日夜奔波。
建议
关注健康 信号灯 。复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示,中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康。比如陶伟,在录制节目后马上长途旅行,身体连轴转。因此,年轻人在注意健康生活方式的同时,要特别注意一些高危诱因,如情绪激动、过度疲劳等,身体出现不适要及时就医。
7、莘莘学子
大学生饮食和运动方面的现状堪忧,50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏,期末埋头冲刺,成了很多当代大学生的写照。
建议
别把压力拖最后。心理学家发现,把事情拖到最后,会面临巨大的时间压力,并且充满忧虑、焦灼和内疚感。对于众多天之骄子,最好把功夫用在平时,保持规律的饮食和作息,掌握合理的日常运动方式,无论学习成绩还是身体锻炼,都不要 临时冲刺 ,以免得不偿失。
8、一线工人
枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等,使之成为健康的高危岗位。
建议
定期体检不可少。心脏性猝死可由各种心脏原因引起,在1小时内以骤然意识丧失为前驱,直至自然死亡。每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查,做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动,以提高心肌收缩能力,增强机体免疫力。
9、运动健将
有研究称,在美国,每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏玻 更快、更高、更强 ,超负荷的运动导致心肌缺血。
建议
不当第一也快乐。冠军的光环让每一个人心驰神往。然而,美国和加拿大的研究人员发现,第一名的压力最大,而第三名的快乐感最强,生活也更幸福、轻松。而压力正是心脏的大敌之一,习惯争强好胜的人不妨给自己降低标准,试着享受一下默默无闻的生活。
10、演艺明星
有调查显示,人前光环的背后,约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠,纷纷感叹 每天都在工作 。
建议
劳逸结合有计划。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。女性50岁以后,男性40岁以后,一定要把心脏检查作为一个重要项目,有心脏病史的患者要随身携带急救药品,并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时,要有计划地给自己创造放松机会,比如工作一段时间后休假旅游等。
盘点最容易劳累的行业 2 外卖&快递小哥
雨中送外卖的小哥说:“顾客要吃饭!我们要赚钱!”朴素的话,让人又感动又心疼。
这年头,只有快递员和外卖小哥,才会按时打电话询问你是否在家,不管刮风下雨都愿意在楼下等你
小哥们风里来雨里去,还要承担着送完了收到差评、投诉的风险。
所以哪怕有再多的迟到理由,也是有苦不敢说,只能态度诚恳地请求顾客给个好评,因为评分与他们的工资时刻挂钩着。
消防官兵
一套战斗服加上战靴、腰带、头盔、空气呼吸器等,穿在身上少说也有20多公斤,还要拿着水带、水枪等消防器材,每一次救援都是负重前行。遇见小偷、碰见抢劫。人为失火,自然天灾。在灾难面前,他们的身影无处不在!他们是最帅的逆行者。
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