泡澡排毒学问多

泡澡排毒学问多

泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温水还能促进内脏功能活化，提升能量的消耗，是一种让人体身心放松的排毒方法。但不能只是一时的，要持续每天的泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。

　　排毒方法——粗盐浴

用没有经过人为加工的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中变得美丽迷人，这是许多日本女孩子的秘诀。

将 2匙左右的粗盐加入 40℃的温水中拌匀。先在浴缸中约泡 5分钟，然后离开浴缸约 30秒，这样反复 2~3次。最后再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗。

你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。粗盐浴可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢。除了排毒养颜，粗盐浴还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

排毒方法——精油滋养浴

精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。

在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

柠檬、橘子等都是瘦身排油的天王级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

　　排毒方法——咖啡矿物玲珑浴

咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。

将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。

　　排毒方法——温热双享泡

除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮换着泡，身材就不知不觉变好了。

先泡在42℃的热水中，泡到身体出汗为止。离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。再进入35℃的温水中，直到身体适应水温后再进入热水，这样来回泡4~5次。

这种类似三温暖的泡澡方法，可借血管不断的扩张、收缩来增加血液循环，连末梢血管都不放过，所以排毒效果比较显著。

　　排毒方法——健康绿茶浴

绿茶是排毒军团的大头目，想不到泡它也能排毒吧？

把喝过的绿茶渣（３次的量），或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶。绿茶中的茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地消耗脂肪，加速新陈代谢，排出毒素。
本文出自《汉方排毒养颜秘笈》，为出版社授权内容，严禁转载。出版社内容合作请联系：

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洗澡可以排毒吗 什么是干泡法

最近一段时间自延海周边的十分的潮湿，也因此身边有很多朋友去刮痧和拔罐去除体内湿气，不过对于南方出生的我来说，对于刮痧和拔罐并不钟爱，更喜欢温和的身体除湿去毒法，而下面说到的便是文中主题所介绍到的干泡法，一样拥有排毒的功效哦！

我们先说说什么是干泡法 我外婆给我做拌菜的时候，总喜欢先用盐巴腌制一下，把拌菜的水分逼出来，说是好入味。干泡法呢，就是像腌泡菜一样，用盐巴腌自己。在充满蒸汽的浴室里，将高浓度的矿物盐涂抹全身，汗水被产生的高渗透压在短时间逼出体外。

为什么说还能排毒呢?

“排毒” 这个说法，有点缺乏科学的严谨性，但却是个形容贴切的词。我们身体的毒素包括，废弃物、代谢物、误吸入的毒物和吃进去治疗性药物。这些物质不会影响正常的机体运转，但如果不清除体外，可能会蔓延出新的疾病的隐患。皮肤上的汗管，是疏导排泄身体水溶性废物的重要器官。大毒排不了，排排小毒是没问题的。而健康的人儿和不健康的人儿汗水成分是不同的。比方说，长期服药的人儿、吸烟的人儿，他们的汗水是有“味道”的。

很多人会误以为那些公共水疗馆、桑拿房里放置的粗盐是用来去角质的，那其实是用来排汗(毒)的!在桑拿房这种高温的环境下，排汗效率会很高。

干泡法可用的产品有哪些 干泡法确实是省时省钱的泡澡法，只可惜市面上针对干泡澡的产品比较少。没事，哦们可以DIY啊!有3种盐的DIY方式!

1. 买包盐

低低成本，适合身体皮肤状况良好的，为明显外伤的，不容易过敏的妹子。将盐和家中用的沐浴露混合在一起后，涂抹全身，暂时不要洗去，隔个10分钟后，再冲洗掉。盐和沐浴露比例控制在1:1，清洗前搓一搓。

2. 买瓶大宝和一包盐

低成本，适合皮肤娇嫩的妹子。洗脸洗头洗身子，完成平时洗澡的全部步骤后，将食盐与低油脂的面霜调和，乳液和面霜作为黏调剂，待20分钟后，用清水洗净即可。

3. 一包盐和一个漱口杯

将食盐泡成几近饱和的盐水，再用化妆棉沾湿，涂抹全身。怎么判断是不是饱和，你需要一个加满热水的漱口杯，往其中加盐，加到盐无法再被溶解的状态。均匀的涂抹全身，隔10-15分钟后，清水洗净。说到这里，如果有妹子家里本来用的沐浴露就属于海盐磨砂类的，无需加入食盐，直接涂抹全身。隔20分钟后洗净就好。

除了使用的产品，干泡排毒，少了体温升高的环境，排汗效率会比较低，这个时候可以打开家中的浴霸或电暖气，达到更好的排毒效果。

干泡法体验与准备工作 说了这么多，自己没试过怎能胡乱种草?我属于皮肤稳定派，一般用的是第一种组合。通常进浴室前，是需要做些准备工作的。

1. 一个DIY面膜硅胶碗，用来搅拌沐浴露和盐

2. 音乐，用来预测时间

3. 打开浴霸和花洒，制造个 “热气腾腾的桑拿房”

...洗头...洗脸...刷牙...20分钟过去了....

开始准备制货排毒~

挤了至少20ml的沐浴露，按照1:1的比例，倒入盐，在硅胶碗里搅拌均匀后，从手臂，腿，背部局部涂抹，直至全身。我使用的沐浴露加了盐后，黏稠度会减低，建议大伙儿分批次调配，避免用到后面，成品变得太稀，涂上身的时候哩哩啦啦的。

全身涂抹好后，我就开始留意音乐，差不多3首歌的时间就准备洗掉了。不得不说等待的过程比较煎熬，全身都是盐巴，不能跟着音乐翩翩起舞，顶着浴霸干晾着~~~大概一首歌过后，我就明显的感觉背部有种挑逗般的痒，那种感觉很像你不小心扎到了稻草。接着，我就用去角质的手法，将手肘，脚底，背这些重点去角质的部位搓几下，顺便挠挠痒。顶着浴霸，身体有种水分被拔干的感觉。

第3首歌一结束，我就马上用水洗掉，刚搓了点盐，要注意水温别太高，不然皮肤受不了。冲洗感觉出来后，我被我自己皮肤的触感震惊到了，滑嫩嫩，摸上去，不由自主的伴随着一声wow~估计是太久没做了，这次感觉特别良好，像刚泡好温泉，膝盖部位发烫，很舒服，超级渴。最重要的是，昨晚的我睡得特别好~

最后的最后!只是身体哦，别拿盐到脸上哦~

海盐泡澡的方法有哪些？泡澡美容怎么做？

海盐泡澡也是一种护肤美容的方法，在寒冷的冬季，我们可以定期泡澡，泡澡可以给身体排毒的，而且还可以使用海盐来泡澡美容的，那么，海盐泡澡的方法有哪些？泡澡美容怎么做？如果你很喜欢泡澡的话，那么就跟着小编来看看文章解答。
1、盐泡澡排毒方法
1.调制干泡排毒盐：大家可以在泡汤前先在家里用食用细盐和少量沐浴乳调配好“干泡排毒盐1号”备用，注意有些沐浴乳加入盐后会降低黏度和清洁力，但并不会影响排毒效果。如果皮肤较敏感较弱，也可用含油脂较低的身体乳和食用细盐调配干泡排毒盐2号备用。
2.矿物盐的用量：体重在40kg~70kg的人群，每次矿物盐的用量在20g~30g就足够了。
3.排毒必须用盐：干泡法一定要用电解质类的矿物盐，如海盐、镁盐、碘盐、泻盐等，才能逼出汗水和身体的可溶毒物。不要把砂糖、蜂蜜、牛奶等混合使用，因为这是无法达到排汗排毒效果的。
4.健康皮肤干泡法：在进入温泉沐浴区简单冲澡后，皮肤没有伤口、无过敏史的人群，可以用高比例的海盐沐浴产品直接涂抹全身，然后到蒸汽房热蒸一下促进排汗，再涂海盐热蒸，反复多次，感觉皮肤大量出汗时搓洗身上含盐的沐浴品，冲掉就可以泡温泉了。当然这个方法也可以用自己调制的“干泡排毒盐1号”，方法相同。
5.娇嫩皮肤干泡法：沐浴后将海盐沐浴产品或“干泡排毒盐2号”涂在皮肤上，不用去蒸汽房，只在温暖的浴室待十几二十分钟后，轻轻冲掉就可去正常泡温泉了。
6.干泡排毒加强法：带上一盒食盐加入温泉水，加到食用盐几近饱和到不能溶解为止，用海绵蘸湿搽遍全身。这样可以搽得均匀密实，还能防止盐掉落，而且盐的饱和度还能提高。这时再去桑拿或蒸汽房来促进排汗效果很棒。
7.痛风选泻盐：痛风是血液中的尿酸过高所致，尿酸呈现过饱和时会形成尿酸盐结晶沉淀在身体各个部位，特别是关节处。尿酸盐结晶过量，就会引起严重的痛风。所以，可以利用泡高浓度泻盐（湿泡）来促进尿酸代谢出体外，也可以用沐浴乳加泻盐的干泡法，来减缓疼痛的频率。
Tips：越泡越美的4种温泉
适合油皮肌的硫磺温泉
很适合油性和痘痘皮肤，可以消炎杀菌。泡汤时温泉会先在皮肤上形成硫化碱，刺激皮肤的血液循环和营养代谢，促进皮肤软化和角质溶解，减轻炎症。建议用去角质类面膜和有清洁功效的泥膏类面膜，15分钟后洗掉，晚上回家可以只用保湿水和乳液，让皮肤自由呼吸。
1.FANCL亮滑精华软膜380元/13gX6支
2.innisfree济州岛火山岩泥毛孔清洁紧实面膜99元/100ml
3.Pro-XClear纯净方程式净颜控油修护面膜240元/50ml
呵护敏感炎症肌的氡温泉
氡温泉很柔和人体接受起来比较容易，对皮肤有消炎、镇静、止痛、脱敏的作用，所以很适合敏感肌、大毛孔和痘痘肌。大毛孔和痘痘肌泡温泉时可用清洁面膜疏通毛孔。敏感肌泡汤时间不宜过久，每次泡五六分钟便要休息一下，慢慢让肌肤适应。舒缓保湿面膜最好等泡汤结束后在休息区敷，以免泡汤同时敷面膜，给肌肤带来太多负担。
1.Avène舒活保湿面膜220元/50ml
2.SK-II赋活水凝面膜700元/75g
深层清洁的硅酸温泉
泡汤时硅酸盐类附着在皮肤上，感觉皮肤像是涂了香皂一样，十分润滑和舒适。很适合冬天身体皮肤和头皮易痒的人，泡汤时可边泡温泉边按摩易痒的部位。头皮痒的人，可以在刚泡汤时用温泉冲洗头皮，轻柔按摩。休息时，使用头皮滋养类的产品按摩头皮，然后戴上浴帽泡汤，之后洗掉，你会感觉头皮和头发都健康舒适。
1.Head-Shoulders丝源复活头皮头发按摩膏59元/200ml
2.L'ORéALPROFESSIONNEL沙龙专属双重舒缓按摩霜208元/250ml
修复疤痕的重碳酸盐温泉
重碳酸盐温泉水能软化、清洁皮肤，增强皮肤水分蒸发和温度的散发，故浴后人们有润滑和清凉感。而钙有轻度收敛和干燥皮肤的功能，所以对创伤和慢性湿疹有一定治疗作用，很适合湿气重和皮肤有疤痕的姑娘，尤其是夏天易发湿疹、爱长痘痘的人就更要多泡泡了。泡完澡记得给小腿、手肘等易干燥的部位多涂点身体油或身体乳，因为湿疹恢复后容易留下深色的印记，要多滋润多按摩，以帮助颜色褪去。
1.STENDERS荷荷芭按摩油486元/250ml
2.LAROCHE-POSAY营润温和身体乳霜255元/200ml
2、敏感肌的判断方法
如果你不能确定自己是否为敏感性肌肤，那么请参照以下几种表现：
（1）更换一种长时间使用的化妆品品牌时，皮肤会有一时无法适应的现象；
（2）有过皮肤病的前科，肤质较为脆弱；
（3）较一般人容易长青春痘或水疱；
（4）即使是抖动被褥、窗帘布，都容易引起发痒的现象；
（5）季节交替时，肤质变化明显不同于平常；
（6）使用果酸类等制品，皮肤易产生灼热刺痛感；
（7）对汗水、眼药水、游泳池水等也过敏；
（8）对按摩或温度变化等物理刺激，产生皮肤泛红等现象。
如果在以上八种症状中，你的皮肤有一种或数种情形发生，那么你的皮肤多半就是敏感性肌肤。

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