上班族戴口罩抗十面霾伏-过敏性鼻炎慎戴

上班族戴口罩抗十面霾伏-过敏性鼻炎慎戴

上下班戴口罩 挡了冷风挡不住鼻炎

自入冬季不少上班族买了一个厚一点的棉质的口罩，每天上下班戴，一方面防止寒冷风扑鼻舒缓鼻腔，另一方面遇到灰霾天气可以阻挡灰尘。然而小小的口罩挡了冷风挡不住鼻炎的“感冒”。

案例：事情要从十天前说起了。“鼻子发痒、鼻塞，很难受，不知道要抓哪里了现在。”白领何女士以前只是到春天的时候会有过敏性鼻炎，但用些药就能控制症状，没想到今年这么个大冷天也会这样。

何女士的儿子前天晚上把她的口罩弄脏了，结果昨天一大早蔡女士没用口罩，直接丝绸围巾围一下出门，没想到，比口罩好用多了。“感觉症状明显没那么严重，难道是口罩出了问题？”何女士有点惊讶。

棉絮过敏者不宜戴棉质口罩

原来何女士这种鼻炎，就是典型的过敏性鼻炎，而且她对棉絮比较敏感。

何女士都在气温相对比较低的时候出门，冷空气刺激导致鼻炎发作，这是比较常见的。“但何女士为了防止吸入更多的冷空气，而选择戴棉质口罩，加上她对棉絮过敏，就加重了鼻炎的症状。”

在临床上很多患者都是在前期治疗过程中，感觉症状有改善了就不坚持治疗，这样没有规范的治疗很容易让鼻炎常年埋伏下来，当外部条件改变后，很容易诱发鼻炎的发作。

口罩选戴有学问

1、选用口罩应首先考虑是否符合卫生标准。口罩以纱布的为好，其他的面料透气性不好，太薄不起作用，太厚又影响呼吸。纱布口罩有层数的区别，层数太少的口罩起不到保护的作用，最好选择9至12层的。

2、在买口罩时，一定要注意产品包装袋上是否有产品注册证号，有些正规厂家还会在包装袋上注明产品执行标准、生产许可证号等信息。普通医用口罩尽管式样朴素，但价格便宜，且合乎卫生标准，也有一定的保暖功能，可放心使用。

3、佩戴口罩前及脱下口罩前后要洗手，口罩应完全覆盖口鼻和下巴，如有破损或弄污，应立即更换。

4、口罩佩戴一般不要超过6个小时，要每日换洗一次，洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水漂净后挂在烈日下曝晒杀菌。

过敏性鼻炎的自我疗法-

1、在饮食方面，尽量避免寒、凉、生、冷等刺激性食物，多吃温性食物及新鲜水果蔬菜，并通过适度锻炼增强身体的抵抗力，在一定程度上可以防治过敏性鼻炎。

2、如有不良的生活习惯或在某一时间段内过度劳累，人体免疫力降低、抵抗力下降，可能会加重过敏性鼻炎的发病症状。

3、患有过敏性鼻炎的人尽量避免吸烟、饮酒，生活起居规律，减少到空气污浊的地方。室内需保持一定的湿度，不要过于干燥，如有需要，可适当使用加湿器。

扩展资料；

过敏性鼻炎在发病初期症状与感冒相似，一些人会误把过敏性鼻炎当感冒，尤其是第一次患过敏性鼻炎的患者，通常会吃感冒药却发现不见效。

其实，感冒一般为病毒感染，是自限性疾病，通常七天左右病毒感染会过去，感冒症状会逐渐好转。感冒早期症状为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕，同时伴有鼻腔的烧灼感，可能还出现头疼、嗓子疼、浑身酸胀等全身症状。

参考资料来源：人民网-应对过敏性鼻炎三招

过敏性鼻炎不可以吃什么食物

1、上火的食物尽量不吃

上火的食物虽然美味，但是对身体却有一定的伤害，例如巧克力、汉堡薯条、榴莲、红毛丹、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、瓜子、花生等等，这些食物，无论是否有鼻炎，每个人在食用的时候，都要克制。如果有鼻炎，大量吃上火的食物，会加重鼻炎的症状。

2、刺激性的食物避免食用

生活中我们离不开各种刺激性的食物，例如提神的咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，刺激性食物会令胃黏膜受损，尤其是喜欢吃辣又有鼻炎的朋友，应该调整自己的饮食习惯。

3、酸性食物尽量少吃

酸甜的水果深受大众的喜爱，但是过酸的水果对身体也有一定的刺激，例如：凤梨、柠檬、桔子等。适量的食用是可以的，但是如果实在鼻炎比较严重的时候，最好减少酸性食物的量。

4、减少碳酸饮料的饮用

过度饮用碳酸饮料不仅容易导致其他症状，碳酸饮料容易胀气，对于有鼻炎的患者来说，最好不要饮用，因为在呕气的时候，会加重鼻炎的情况。

5、煎炸烤食物避免过量食用

此外，在吃饭的时候，也要留意不要吃太硬的东西，例如烤肉，油炸的食物。煎炸的食物虽然美味，但是不仅容易上火，同时也会延迟鼻炎好转的时间。

6、尽量少吃海鲜多吃菜

鼻炎是否严重，和每个人的生活环境也有一定的影响，在鼻炎比较严重的时候，尽量减少海鲜的进食，海鲜刺激性比较大，不利于鼻炎好转。因此，我们最好少吃海鲜多吃菜。

过敏性鼻炎的人是由于过敏体质所造成的。过敏体质的形成主要是免疫系统不平衡所致。人体的免疫细胞目前区分为三类，分别为 TH1、TH2与 Treg。在健康状态下，TH1和 TH2会互相平衡，且共同受到 Treg调控。在Treg调控能力不足时或接触到某些蛋白质或细小分子（尘螨、花粉或海鲜食物等）后，使人体内免疫细胞 IgE的浓度提高，TH2过度活化，导致TH2细胞激素分泌量过高 过盛，因而产生过敏症状。总 IgE值增高是确定过敏的重要临床指标，而脾脏细胞所分泌的 IFN-γ能够辅助调整 TH1与 TH2间的平衡，在控制过敏症状和调整过敏体质中扮演极重要的角色。针对易过敏体质人群的研究发现，抗过敏益生菌主要可调控 TH2细胞激素 (cytokine)分泌量，进而调节免疫细胞活性平衡，达到调整过敏体质，缓解机体过度敏感的状态。主要作用为 ：有助于减少血清中特异性 IgE抗体的生成；促进脾脏细胞 IFN-γ的分泌量。欣敏康益生菌可以迅速平衡免疫细胞 TH1和 TH2，过敏症状缓解。提升 Treg调控能力，调整过敏体质。

欣敏康益生菌本身源自于人体的原生菌株，能调整过敏体质，调节免疫系统；让身体环境适应力直接提升，专利抗敏菌株诱发抵抗过敏高效力，高菌数提升抗敏效率。其配方中的低聚果糖为小分子聚糖，是益生菌的主要养分，可在帮助提高益生菌活性、过敏性疾病患者通过欣敏康益生菌达到调整过敏体质，提高机体免疫力，减少过敏复发，很大程度上提高了过敏患者的生活质量，现已得到广泛应用。研究人选为粉尘螨过敏性鼻炎患者，分为两组 ：A组患者含服粉尘螨滴剂，剂量由低剂量递增，持续用药治疗 6个月。B组患者使用抗益生菌疗法，食用欣敏康益生菌持续服用 3个月后观察临床各项指标，继续服用 3个月，对比研究结果显示 ：A组患者经过 6个月的治疗大部分患者打喷嚏、流涕症状明显改善，鼻痒、鼻塞症状也有所改善，显效率较高。B组患者大部分患者痊愈，且痊愈患者暂无复发病例。其余患者显效明显，两组患者均未发现不良反应病例。研究提示，粉尘螨滴剂在治疗过敏性鼻炎中显效明显，安全性高，而抗益生菌疗法治疗过敏性鼻炎不仅能改善临床症状且能调节患者过敏体质，抗复发，远期疗效较好，值得临床推广应用。

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