随着现代生活压力越来越大,很多人患有亚健康现象,那么亚健康型夜尿多也是其中一种。夜尿多的中医病机主要是肾阳不足。肾气亏虚。它的病因、判断依据和调理方法是什么呢?
一、发生原因
1、遭遇重大事件,如家族主要成员突然意外。或长期精神负担重,引起心理压力大,出现精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。
2、躯体状况不良,如消瘦、过度限制脂质摄入等。
3、特殊生活习惯,如睡前使用浓茶、咖啡、大量饮水等。
4、妇女多胎多产等耗伤肾气,引起肾气亏虚;或年龄增长,肾气不足、肾阳亏虚等。
二、判断依据
1、以夜尿多为主要症状,夜间尿量>24小时尿量的35%,或每晚排尿2次以上者,每年出现夜尿增多的时间超过75天。
2、严重干扰睡眠,影响生活质量和身心健康,给生活带来不便。
3、应排除引起夜尿增多的各种疾病,如泌尿系统疾病(如下尿路手术史、膀胱炎症、结石、慢性肾炎等)、内分泌及代谢性疾病(如尿崩症、前列腺病等)、心血管系统疾病(如充血性心力衰竭),还应排除药物(如利尿药)所致的尿频。
三、调理原则
去除引起夜尿多的因素,进行自我调节,辨证调理,以改善夜尿多的状况。
四、调理方法
1、改变特殊生活习惯,睡前不饮浓茶、咖啡等,睡前尽量少饮水,并排空残尿。
2、培养好的生活习惯。
(1)按时作息,保证睡眠充足。
(2)均衡饮食,避免过度限制脂质摄入。
3、心理调节。将“夜尿多”这种不适认为是自我生活中的一部分,不要看成是精神负担,通过散步、打太极拳、垂钓等方式缓解心理压力。也可进行心理辅导,寻求心理支持,缓解心理痛苦,帮助减轻精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/203029.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 夏季女性喝什么茶可以缓解亚健康呢?
下一篇: 亚健康型下肢无力的病因