亚健康调理方
1、西红柿银耳羹
材料:1朵水发银耳、1个西红柿、冰糖适量。
做法:将水发银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味就可以食用。
2、糯米百合甜杏粥
材料:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克
做法:将所有材料洗净同煮成粥食用就可以了。
3、莲子糕
材料:莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量。
做法:将所有材料蒸熟成糕。每日服食。
功效:可以延年益寿,安神养心。
4、西洋参粥
材料:西洋参,米、肉。
做法:可以在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参。
功效:西洋参含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力,还可以镇静和温和滋补。
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