白领上班族空腹不能吃的几种食物(生活小常识：空腹不能吃这九种食物)

白领上班族空腹不能吃的几种食物

很多白领的生活都不规律，早出晚归，饮食方面不注意，所以很多人都有肠胃疾病，三餐不固定。导致一些肠胃疾病的威胁。白领一定要注意的是空腹不能吃的食物要禁忌，以免本来很脆弱的肠胃会导致更加严重的疾病出现，下面的这些空腹不能吃的食物来看看。

1、冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。所以说白领们不要再空腹状态下饮用冷饮，特别是女性经期，以免导致月经紊乱疾病的发生。

2、菠萝

空腹不要吃菠萝，菠萝含有强酵素，空腹吃会伤胃，最好在吃完饭后再食用，这样的话营养吸收会更好，而且也可以减少一些肠胃疾病的发生，所以菠萝最好饭后食用。

3、蒜

空腹不要吃蒜，因为蒜含有蒜素，会对胃粘膜、肠壁造成刺激，导致肠胃痉挛的情况出现，所以空腹状态下一定要注意最好不要食用辛辣刺激的食物。

4、酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，可以有很好的滋补的作用，而且也可以帮助消化和吸收，对于排便排气来说有好处，空腹最好禁忌。

5、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。所以说空腹饮用差丢鱼上班族来说会导致肠胃不适，一定要注意。

上面的这些关于白领上班族空腹的禁忌食物，介绍了相关的几种，这些食物对于白领们来说空腹食用是不利于健康的，所以对健康是不利的，大家要注意这些小常识，以免饮食不当导致身体受到一定的影响和伤害，大家要清楚。

生活小常识：空腹不能吃这九种食物

从疾病来看，大多数日常疾病和不适都是由不健康的饮食引起的。当人们空腹时，为了减少饥饿，他们会吃一些乱七八糟的东西，这对胃肠道非常不利。空腹吃食物会对人体造成很大的伤害。

1、柿子、番茄：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

2、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良 *** ，

使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

4、糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸堿平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。空腹时不宜吃糖。

5、白薯：白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会 *** 胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

6、大蒜：大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成 *** ，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

7、黑枣：黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

8、维生素：维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。

9、凤梨：富含强酵素的凤梨，

空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。

空腹时不宜吃的食物有哪些？

1.辛辣食物。会引起急性胃炎或胃痉挛等。
2.香蕉。香蕉中富含镁，空腹食香蕉易使血液中镁的含量骤增，容易引起血中钙、镁的比例失调，从而抑制心血管，不利于健康。
3.牛奶、豆浆。牛奶和豆浆中富含蛋白质，只有摄入一定的淀粉后方可被它作为热量被消耗掉，这样才能起到滋补身体的作用。因此，空腹食用牛奶、豆浆，也不利于健康。
4.茶。空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能。且引起茶醉，导致头晕、心慌、四肢无力、心神恍惚等。此时，可吃些饭菜、水果、糖块等即可防治。
5.柿子。因为柿子里含有一种物质——单宁。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，遇到胃里游离酸较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/1487.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 上班族失眠的几款治疗药膳

下一篇: 上班族容易犯胃病,教你几招能预防(胃···