肠胃不好如何养胃,上班族适合的水果

肠胃不好如何养胃,上班族适合的水果

肠胃不好的人群有很多，比如说青少年，上班族，老年人等等都会有肠胃疾病的发生，所以说如果有肠胃疾病的话一定要及时的调理和改善，下面的这些白领养胃的水果不妨试试，这些水果具有很好的调理肠胃的作用，还能有促进食欲的效果，来看看这些养胃水果。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，以免导致腹泻的情况出现，经常吃木瓜可以有很好的养胃的作用，可以和蔬菜肉食一起炖着吃，对于养胃预防腹泻有一定的好处和作用。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，这些营养物质对于调理肠胃来说有一定的好处，还能促进消化和吸收，但是要注意石榴籽最好不要吃，是不容易消化的。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医中桂圆具有很好的补气血的作用，对于缓解气血差肠胃不适有改善的作用，还能预防失眠，健脾养胃。

肠胃不好的话如何养胃，养胃的方法有很多，大家要根据自己的具体情况而定，上面的这些食物可以经常吃的，可以有很好的养胃助消化的作用，对于上班族经常出现的肠胃问题有一定的改善的作用和效果，大家不妨试试这些水果。

肠胃不好的人吃什么水果比较好？该如何保护肠胃？

苹果中富含的粗纤维，阿拉伯胶通过煮开后更能被人体吸收利用，降低了对消化道的刺激性。多数人都能够食用苹果公司，尤其是浅表性胃炎，消化不好，气泄堵塞者，严重便秘，肠功能紊乱，精神性肠胃病，血压高，血脂高和肥胖患者，癌症患者，缺铁性贫血和维生素缺乏者食用，可是不适合慢性肾炎和糖尿病人食用。草莓带有丰富多彩的葡萄糖水，维他命和各种矿物质元素，绝大多数都能被身体可以直接消化吸收，消化吸收能力较弱小能选吃桃子，能促进消化，健脾和胃，对身体有很大的益处。

吃桃子时可以用温开水和盐泡浸一会，能够清理杀菌消毒，温小水泡洗过的红提对肠胃可降低刺激性。苹果是最常见的新鲜水果之一，其特性柔和，营养丰富，对胃肠道不好的病人特别的适用于，对胃不好的病人，在冬天的时候能用热水烫一下再吃，经常腹泻得人，能将苹果煮熟了再吃。番木瓜带有番木瓜素，有利于溶解并加快蛋白质的消化吸收，能够减轻消化道消化不好和胃病，而且能够健脾养胃、治胃痛，可是番木瓜偏寒，因此不推荐空腹服。

甘庶温性，带有丰富多彩的碳水化合物和营养元素，能够促进消化，对胃炎有一定的作用。除此之外，香蕉苹果都是一个很好的挑选，温性健脾养胃，每天吃一根都是不错的。标准大部分便是，用餐不能吃太饱，不要吃或少吃点含有刺激性的食物，新鲜水果挑选柔和的，多喝汤等流质食物，假如一下子接受不了，能够为自己开设短期目标，慢慢地由浅入深，让身体也是有个适用全过程。

胃是要渐渐地养的，吃什么中药都不起作用的，只能靠优良的日常生活饮食结构。一旦种好了后，就能够吃自己想吃的东西了，但谨记要控制。肠胃不好的人不必吃太冰太凉的水果，尤其是在夏季，假如是胃肠不好，刚从冰箱里面取出来的冰西瓜，冰橙子这种，最好是放一放，贴近常温下了再吃，防止冰冷针对肠胃的刺激性。

胃不好可以吃什从水果 七种水果养胃助消化

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

胃不好吃什么水果好 4种水果适合养胃

1、苹果

苹果是大家最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。

要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。

2、香蕉

香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。

另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。

3、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道，让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是减肥人士不可错过的。

4、菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴。经常吃菠萝，对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害，维护胃的安全。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/shangban/1227.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 白领上班族如何养胃,几款食谱是推荐

下一篇: 上班族的禁忌,空腹不能吃的食物