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...证据表明，内丹术的直接源头却并非是以肢体及呼吸系统锻炼为特点的导引吐纳术，而是另一类以人体性能量修炼为特点的方法技术，也就是房中术。其最早的记载是《行气玉铭》。该铭文以篆书镌刻于一棱柱状、中空、顶
栏目:百家论道 作者:网络
...身的“精、气、神”为药物，以意念为“火”，用“火”锻炼“精、气、神”的一整套自我修炼体系。其功法理论是“顺则生人，逆则成丹”，“一阴一阳谓之道”。其修炼步骤是“炼己筑基、炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚、...
栏目:网络修道 作者:大道家园
...小周天阶段以小周天来说，必须一面观察氣的变动，一面锻炼氣，相当于性功之炼心收己（集中意识），和武息（在吐氣和吸氣之间，停止呼吸），在这个阶段，下腹部会有得到阳氣的热感。（对于精力集中的人来说，小腹部的...
栏目:国学文化 作者:云修行
...气，对身体还是有好处的。如果认为站桩的目的就是为了锻炼身体，和丹道就没关系，如果把它当成丹道的一种方法，一种下手的功夫，那么就和丹道有关系
栏目:国学文化 作者:道教丹道
...道家指去除杂念，进入清静状态进行修炼；也指通过气功锻炼，排除杂念，进入高度寂静的境界。两千多年前，就有一个词在形容这种入静状态：坐忘《庄子·大宗师》一篇中这样讲：“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，...
栏目:道家 作者:大道家园
...论男女老幼，为了养生保健强身健体，都纷纷养成了运动锻炼的习惯。运动锻炼对身体固然有好处，但要想达到理想的养生效果，锻炼的时机也很重要。有的人习惯晨起锻炼，有的人则更喜欢晚上再出去运动。那么，早晨锻炼和...
栏目:运动健身 作者:祝由网
女性锻炼的方法有很多，我们需要制定一周的锻炼时间表和饮食控制方法，我们想锻炼胸部肌肉，我们应该做胸部锻炼，如哑铃和胸部锻炼，锻炼背部肌肉，我们可以弯曲划船，想锻炼身体，我们可以使用瑜伽锻炼更好。女生健...
栏目:健康生活 作者:佚名
<p>手腕钢板康复锻炼怎样锻炼</p>
栏目:中医科 作者:槐米
一说到锻炼胸肌，相信很多人都会觉得说那要去健身房，其实想要锻炼胸肌，并不一定只有健身房才行，在家也可以，只要掌握正确的锻炼方法，同样也可以拥有像在健身房锻炼过的胸肌，那么在家锻炼胸肌的方法有哪些呢?下...
栏目:健康生活 作者:佚名
哑铃锻炼方法图解我们平常去健身房时看到有不少人在举哑铃进行锻炼，哑铃也是在我们健身中经常使用的一个器械，锻炼时的不少动作都需要哑铃，那么哑铃锻炼究竟有什么作用呢?有哪些锻炼方法?初学者应该如何掌握?哑铃锻...
栏目:健康综合 作者:祝由网