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...，这是非常凉爽的，不仅能够享受凉爽之外也是能够起到运动，这样是一举两得是非常好的事情。特别是对于女性想要减肥，游动就是一项非常好的运动，但是女性在这炎热的夏天游泳也需要注意相关事项，避免由于自己
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
日常生活中坚持运动和锻炼，对于增强我们人体的体质，预防许多的疾病都是有帮助的，当然，我们生活中的运动和锻炼的项目也是非常多的，比如深蹲就是比较受人们欢迎的健身方式了，那么深蹲的健身效果有哪些?我们一起...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
岩降是极限运动里面的一一种，也是一种高端探险的运动方式，它需要使用到专业的下降器，绳索以及柳钉，需要有比较高的技术，而且危险性也很大，需要有很好的配合默契程度，在岩降的过程当中需要注意的事项也有很多，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
打高尔夫的步骤高尔夫一直以来都被人们成为是贵族运动，不过现如今的高尔夫已经走进了千家万户，大家都可以轻松的去打高尔夫了，而且高尔夫的确是非常好的一项运动，我们可以利用打高尔夫的方法来起到放松的效果，那...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果...
栏目:健康生活 作者:中医世家
编者按：古语云，“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动。2008年北京奥运会圆满成功，极大地激发了广大人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识。为了进一步推动全民健康运动的开展，增强全民身体素质，经国务院...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...关节是人体行走、跑、跳的主要活动关节，负重量较大，运动也较多，容易受损，其中以内侧副韧带损伤为多见。病因为运动中小腿突然外展外旋或大腿突然内收内旋均可致成膝关节内侧副韧带损伤或断裂，并多与半月板或十字...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，去户外蹦一蹦、跳一跳。也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，
栏目:杂谈 作者:医案日记
...后，身体越来越向横向发展，血脂、胆固醇也高了。喜欢运动的先生说：快跟我学打乒乓球吧，运动会让你找回健康。古人云：年过三十不学艺！但是先生硬是拽着我去了活动中心。在活动中心，让我这“书斋里的女秀才”大开...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，一来能锻炼身体，二来可驱走寒冷，但对老年人来说，运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动
栏目:杂谈 作者:医案日记