春天是孩子长个好时节

春天是孩子长个子速度最快的季节。家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期，让孩子健康生长。

多让孩子蹦跳。春天气温慢慢温暖起来，可以让孩子在晴朗的天气里，去户外蹦一蹦、跳一跳。也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好、吃饭香。当然，对孩子施行弹跳训练，应根据其年龄与运动能力选择合适的强度。另外，一些安全防卫的准备措施很有必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。

晚上十点前睡觉。充足的睡眠对长高个有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。一般说来，3～6岁儿童每天睡10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，对保证正常生长十分有利。但是，睡觉时间也非常重要。即使都睡12个小时，从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好能让孩子在22点之前入睡。

营养要补但别过。春天要让孩子饮食丰富，以保证充足的营养，但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果。（李梅浠）

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/39614.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 琐谈通假字

下一篇: 艾滋病病毒可藏身骨髓