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...来了解下练腹肌的方法技巧。练腹肌的方法技巧1、有氧运动和无氧运动
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新
栏目:健康生活 作者:中医世家
寒假期间，北方虽然冰天雪地，但冰雪运动独有的魅力却挡不住喜爱的人们，年轻人争先恐后，中老年人也跃跃欲试，挑战自我。因此，冰雪运动造成的意外损伤也时有发生。扭伤是因为旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的间接暴...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...保养计划如下：一、早上应养成的好习惯（一）床上唤醒运动。早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟身体机能唤醒运动。1.手指梳头半分钟。用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部...
栏目:杂谈 作者:医案日记
野外行走及鞋袜的选择野外运动的入门应该从走路开始。人是无法脱离行走的，行走是人类最基本的技能之一。走路的目的地不同，选择的鞋袜也就不同。一般的郊游，当天即回，穿普通运动鞋即可。到野外走路，特别是山路，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
攻略1：勤运动.勤甩手，建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，...
栏目:中医健康 作者:中医世家
“三低”1.低要求是指老年运动者参加健身活动的主要目的是为了减肥与保健，因而多采取徒手的、原始的、简单的运动方式，绝对不能掺杂任何竞技体育的意识和成分。2.低水平是指老年人应努力坚持1-2种可接受的、重复的、...
栏目:中医健康 作者:中医世家
急性腰扭伤是指运动、负重时由于外力的作用而造成腰部肌肉、韧带或骨骼等损伤，从而突然发生以腰痛、活动受限、甚至不能行走为主要表现的一类病症。无论你肩阔腰圆，亦或腰枝若柳，在运动和搬运重物时，如果姿势不当...
栏目:健康生活 作者:祝由网
慢跑已经成了现如今生活当中的一项全民运动，不少的老年人，青年人对于慢跑非常的钟爱，大家每次在早晨的时候都会穿上运动装去外面跑几圈，不仅仅可以促进新陈代谢加快排泄又可以帮助消化，与此同时还可以防范冠心病...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况...
栏目:运动健身 作者:健身营养师