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...的赘肉真的很难减，它不像身体和四肢的脂肪，可以分解运动。怎么除掉后背的赘肉，让自己的背影有种柔弱的感觉。减肥达人推荐快速瘦背部方法运动，性感S曲线轻松瘦出来
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...过跑步锻炼身体是现在人群最喜欢的方式之一，而且跑步运动是男女老少都适合的锻炼方式。跑步这项运动看似很简单，其实当中却蕴藏了很多细微的小细节。比如:跑步前的准备工作，如果没有做得很充分，那么很容易出现跑...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，很多人都是知道在身体不同部位的肌肉都是有着不同的运动方式的，而且在平时生活中在进行锻炼的时候也要注意选择合适自己的运动方式，那么在平时生活中在进行健身的时候要如何去锻炼自己的脚腕部位的力量呢?脚腕部...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...河南中医学院三附院内科主任医师刘永业认为，秋季健身运动量不宜过大，微汗即可。他介绍了几种黄金周期间较适宜的运动方式。练练器械很多上班族在
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、增强心肌功能。各器官都参与其中，人在水中运动时。耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极...
栏目:运动健身 作者:佚名
...保持一段时间。有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵
栏目:运动健身 作者:佚名
一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员，大多数人这
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...必要的营养，容易引发血糖不稳定、贫血等问题。2.剧烈运动：经期期间，子宫内膜在脱落，容易发生出血。剧烈运动会导致子宫血管扩
栏目:女性 作者:祝由网