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...能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多
栏目:运动健身 作者:祝由网
快走是走路的一种方法，也是一种运动，它可以有促进全身代谢的作用，而且通过运动可以有预防疾病的功效，而且也可以有减少疾病的作用。快走和散步是有区别的，区别在哪?下面就来看看它的一些具体的介绍和小常识，看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。2 、运动调理体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该
栏目:中医健康 作者:中医世家
动得快活，筋骨永不老生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...要如何测量血压在24小时内、一定范围内是变动的，随着运动量，心情紧张(如白袍血压)而起伏。故最好在休息5分钟后再测量血压，测量前30分钟应避免抽烟、饮用咖啡、茶、运动类饮料、含酒精的饮料及服用影响血压的药物。...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、跑步瘦腿正确方法怎么样跑步可以瘦腿：需要做热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作...
栏目:女性 作者:妙手生春
喜欢运动的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各种各样的无聊生活带来的疲劳感呢？方法很简单，那就是经常做一做健身项目运动，每次运动一下活到99那还不是小菜一碟。1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等...
栏目:运动健身 作者:佚名
...满活力如铁一般的胃，则注重肠胃是非常重要的事。多做运动量多的运动，增加热量的消耗，促进食欲。将可增强持久力及体力。再者，锻炼腹肌，也会让肠胃内部的蠕动运动旺盛，甚至促进肠胃的新陈代谢，分泌消化酶以刺激...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...石健身好本报讯（见习记者 李娜）经常有意识地做赤脚运动，是很好的健身方法。时节气温渐高，正适合类运动。据江北中医院医生介绍，人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官，有60多穴位，被称...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...变工作环境和工作程序。多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。戒烟后体重往往会明显增加。此时要多喝水，使胃里不空着。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。寻找替代办法。做一些技巧游
栏目:健康综合 作者:祝由网