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据悉,成人中约有30%出现睡眠障碍,其中三成属情况严重。可见睡眠障碍十分普遍,它危害着许多人的健康。这个问题业已成为医学的重要研究对象,国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物。然而,药物治疗毕竟...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
乌龙茶影响睡眠不?茶叶中含有咖啡因,可刺激中枢神经兴奋,导致失眠。因此,晚上喝茶最好不要超过半杯,睡前2小时内尽量不要喝茶。此外,睡前喝茶还会影响睡眠质量,使人难以入睡。建议睡前2小时内不要喝茶,以免影响...
栏目:茶常识 作者:茶百科
人会老化,睡眠也会随之老化人老了,睡不深、睡不香、睡不长成为困扰他们的睡眠噩梦。当人的年龄一天天慢慢增长,到了老年的时候,他们不再追名逐利,他们最想得到的就是优质的睡眠,可这个要求似乎不可能达成。毕竟...
栏目:老人 作者:夕阳红
...慌的三件事,莫过于就是没钱、脱发,还有失眠。据中国睡眠研究会2020年10月所发布的数据,调查显示:我国成年人失眠率高达38.2%,这也意味着超过3亿国人
栏目:健康生活 作者:佚名
山药具有安神的功效,所以对睡眠质量也是由帮助的,而且吃山药还可以为人体带来很多其他的好处,不过在吃山药的时候也有许多需要注意的地方,下面就来详细了解山药对睡眠的影响,以及其营养价值和饮食需要注意的地方...
栏目:健康生活 作者:佚名
...知道大家有没有发现,在进行了体育锻炼之后,当天晚上的睡眠质量会得到提升。那么为什么运动促进睡眠呢?下面我们一起来了解一下。运动为什么可以改善睡眠,其中的原因很复杂。首先是运动本身,身体的运动锻炼会造成身体疲...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
睡眠是每个人不可或缺的,人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人,大多是失眠的问题,但是老人失眠是正常的吗?老人一天应该睡多少个小时才健康呢?下面我们一起来看看老人一...
栏目:老人 作者:佚名
...,瑜伽是很常见的健身锻炼方法,那么睡前练瑜伽会影响睡眠吗?我们一起来了解一下吧。睡前练瑜伽会影响睡眠吗睡前适当练一练瑜伽健身,针对有助于睡眠是有益处的,而且针对改进大家的睡眠也都
栏目:运动健身 作者:生活小常识
睡眠不好怎么办,注意瑜伽能改善现在很多人都会有睡眠质量差的情况,这对我们健康影响是比较大的,所以我们需要注意方法调节好才行,大家需要注意方法去促进睡眠才行,那么具体我们如何通过瑜伽的方法来调节睡眠质量...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多人的睡眠质量都是比较差的,就是需要自己得到重视的,通过食用一些食物来改善睡眠质量是很有必要的,那么改善睡眠质量要吃哪些食物比较有帮助了?接下来,小编将为大家详细讲解,可以改善睡眠质量的四种食物,希...
栏目:健康综合 作者:祝由网