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...族白天需要呆在办公室里面面对电脑工作，没有时间好好锻炼身体，一般都会选择晚上下班以后跑步，可能在吃过晚饭以后十点多钟才有时间出去跑步，很多人会有疑问，想知道十点以后还能不能跑步，所以下面就给大家介绍一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...对体重已达45公斤的7岁儿子实行了“魔鬼式减肥”。每周锻炼指标是：登山2次，每次爬坡上坎一半小时；登楼梯5次，每次从1楼到6楼来回4趟，高抬腿跑两次，每次要跑完200米；10米往返跑两次，每次不少于6个
栏目:杂谈 作者:医案日记
1、平时注意多锻炼身体，增强体质是最重要的。2、如果是天气炎热和大运动量时出汗，那么需要多补充点盐分，不然容易晕倒，湿了盐分记得要及时的更换。3、有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...是学习太极拳的黄金时代。太极拳不仅是肢体运动，也是锻炼大脑神经的运动。青年时期学习太极拳，也更有益于年轻人的身心成长。
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...行于民众之中。从太极拳的取名、拳理构思以及它内功的锻炼方式等方面考察，它与道家的哲学思想以至后来道教的一些养生修炼术均有着密切的联系，并受其深刻的影响，笔者拟从以下几个方面解述：
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环
栏目:饮食营养 作者:佩兰
1.保持健康的体重营养摄入不均衡，缺乏锻炼很容易导致体重增加，这会引起机体内的雌激素水平剧增，众所周知，这是引发最常见类型的乳腺癌的危险因素之一。2.避免某些激素治疗使用雌激素和孕激素的混合激素疗法会增加...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...，不但祛病，而且保健。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可提前打预防针。中医症状
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...的动作。改善患者现在的情况不妨从这两方面入手，首先锻炼患
栏目:健康生活 作者:中医世家
...较轻，不用过度惊慌，如果很在意就在日常生活中多注重锻炼好了。扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时
栏目:女性 作者:妙手生春