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所谓床上十段锦，包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下：(1)吐浊：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚间临睡前，在床上取仰卧式，两手作抱球状，置于...
栏目:杂谈 作者:医案日记
正确选择瑜伽垫在选择瑜伽垫时，首先要留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的 环保材料，采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。具...
栏目:中医健康 作者:中医世家
练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
俗话说：师父引进门，修行在个人。太极拳的拳经说：入门引路须口授，功夫无息法自休。那么，怎么样才算入了太极拳的门呢？ 吸取前人的经验教训，并结合自身的实践，我们在这里提出三个标准，只有达到这些标准，才...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
女性的皮肤是很容易过敏，一部分人是由于自己属于过敏性肌肤，另外是由于受到外界空气以及饮食和护肤品而导致的，出现皮肤过敏的时候脸部就容易出现各种星星点点，这会影响到人们的容颜。因此，平时需要做好预防皮肤...
栏目:健康综合 作者:祝由网
1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的...
栏目:男性 作者:中医世家
洗脸作为护肤的一种手段，可能你会认为这没有什么特别的，但是如果在洗脸水里加点料，那就不一样了，特别使用牛奶洗脸，就会看到很明显的效果。对于牛奶洗脸，很多人图的是一个新鲜，但是不能坚持下来，总觉的有些麻...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
对于所有人来说，睡眠对大脑的健康都具有非常重要的意义。一般来说，人通常需要睡眠6到8个小时以上才能确保高质量的睡眠，并提高自身的精神素质。如果睡眠不好或是睡眠时间以及睡眠质量较差，那么大脑就会受到一定的...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、哪个时间段适合孕产妇补钙一、怀孕早期(0～12周)在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
2016年07月14日讯 阿尔茨海默症（AD）又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。我国约有 1000 万的 AD 患者，每年约有 30 万的新发病例。对这种疾病，很多人...
栏目:健康生活 作者:妙手生春