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增加代谢率 4多对抗肥胖1。多运动：如果每天运动30分钟，减重效果开始停滞不前，这时候就该增加运动时间：或是依照个人肥胖状况，由医师协助病患，利用运动处方笺量身订做，规画每周或每天不同的运动项目，减重效果也...
栏目:减肥美容 作者:佚名
关于体育运动的问题，除了肝病急性期，一般而言，进行一定量的运动是对康复有益的。最宜选择的运动项目应当是简化太极拳，这项运动对于需要静养调理的肝病来说，一方面可以恢复体力、改善体质，另一方面，有人研究认...
栏目:健康生活 作者:中医世家
倒走有什么好处呢在很多人看来，运动锻炼比较常见的就是跑步或者是打球了，可事实上并不只是这种方法就是运动，那有平时走路或者是倒着走，同样也是运动的一种，而且这些方式，达到的运动效果也很好，那么现在我们就...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、口渴恶心。运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。2、饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
拒绝空腹大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动如果在空腹时锻炼，能收到更好的减肥效果...
栏目:运动健身 作者:祝由网
非经期跑步过后小腹特别疼可能有以下原因： 1. 运动性疼痛：非经期跑步过后小腹疼痛可能是由于运动引起的肌肉酸痛或者运动后期腹部运动过度导致的痛感。这种疼痛通常是暂时性的，可以通过适当的休息和放松来缓解。 2....
栏目:女性 作者:祝由网
颈椎病会出现头痛、胳膊疼痛、肩背部沉重、上肢无力、头颈部活动受限、眩晕等问题。目前颈椎病越来越年轻化，成为低头族的职业病，而颈椎病防治的方法有哪些呢，下面介绍颈椎病的最好锻炼方法。颈椎病的最好锻炼方法...
栏目:健康生活 作者:佚名
冬季长跑的防护要领冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑...
栏目:杂谈 作者:医案日记
按照植物神经学的研究认识，人体处于精神、心理和肢体紧张状态时，人体器官与组织的微循环系统基本上是处于关闭状态的，其微观机理就是微动脉收缩阻止了血液及其它体液进入微循环系统。血液与其它体液不能进入微循...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？四川成都市老龄委曾对全市 720 名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对 ...
栏目:健康生活 作者:食养人