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我锻炼的费用最近一直没时间上来，看到好几个JM问到费用的问题。现在回答一下：我的健身俱乐部会员卡是4000多，具体的记不清了。一年，不限时不限次，我主要练器械。健身操每天都有不同的，瑜伽、普拉提等等好多，有教...
栏目:杂谈 作者:医案日记
国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的男士中风危险少。据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男...
栏目:杂谈 作者:医案日记
忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗...
栏目:运动健身 作者:祝由网
阴道大指的是阴道松弛，可以通过盆底肌肉锻炼、使用阴道锻炼器、激素治疗、避免过于频繁的性生活、就医咨询等方法缓解。1. 盆底肌肉锻炼：进行一些特定的盆底肌肉锻炼可以增强肌肉张力，从而改善阴道松弛问题。2. 使用...
栏目:女性 作者:祝由网
...或者是免疫能力都会有所下降，如果这个时候不注意体育锻炼和均衡的饮食，很容易导致各种慢性疾病的出现，例如糖尿病或者是高血压。很多进入更年期的女性，还会出现身体肥胖的情况。因此，坚持锻炼是更年期女性最佳保...
栏目:女性 作者:祝由网
缺乏锻炼危害大,推荐提高体能的运动现在大家对自己的身体健康都是非常重视的，我们都希望自己能够有健康的神态，所以在平时大家会选择各种的方法来进行养生，在这时候我们提高自己的体能就显得非常有必要，否则如果...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑，这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动，其基...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...起看看具体秋季的时候养生需要注意的细节有哪些。加强锻炼在秋季的时候
栏目:秋季养生 作者:四季调养
在生活中关于每一个人的腰部线条的锻炼的方式的话其实也是比较多的，而且不同的训练的方式也是有着不同的训练的效果的，所以在平时生活中的话可以尝试着选择一个合适自己的训练方式来帮助自己的腰部线条的改善，那么...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有人认为，酒量是能够锻炼出来的，经常喝酒，就会形成“海量”。我们也都会有这样的疑问，为什么有的人喝酒“千杯不醉”，而有的人喝一点酒后就情绪激动甚至酩酊大醉?酒量的大小到底与什么有关呢?医学专家最近的研究...
栏目:健康生活 作者:中医世家