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中国古代将精、气、神奉为人之三宝，三者对人的健康和养生起着至关重要的作用。其中的神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。因此古人养生就以调神为第一要义。通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神...
栏目:杂谈 作者:医案日记
枸杞全身是宝枸杞，又名枸杞子，是茄科植物枸杞的果实，其性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强筋壮骨、抗衰老、润肺明目的功效，可治疗精血不足、耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等症，对阴虚、阳虚都有滋补作用。枸...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等，在长跑时应当注意以下的问题...
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本报记者 王梅在日前举行的2010年中华中医药学会肿瘤学术年会上，北京中医药大学博士生导师、中华中医药学会肿瘤分会秘书长李忠教授提出的抗癌新思路“状态疗法”，受到了与会专家的关注。李忠认为癌是一种状态，是人...
栏目:杂谈 作者:医案日记
进补羊肉须对号俗话说“冬至到，羊肉肥”。我国人民一贯有冬吃羊肉的习惯。中医学认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效。但是，吃羊肉也应根据个人体质，注意烹调和食用方法。为...
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石榴皮为石榴科落叶灌木或小乔木石榴的果皮。味酸、涩，性温，归胃、大肠经。有涩肠止泻、杀虫等功效，可治疗如下病症：黄水疮：石榴皮10克，黄柏、枯矾各5克，将上药焙干研细末，混匀。以香油调成糊状，均匀涂于患处...
栏目:杂谈 作者:医案日记
山楂一药多能伏新顺 青海省中医院山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物山里红、山楂及野山楂的干燥成熟果实，我国大部分地区均有出产。产于我国北方的山里红或山楂称北山楂，产于南方的野山楂称为南山楂。北山楂健胃消...
栏目:杂谈 作者:医案日记
健康十六宜经常运动，持之以恒，可保持旺盛的生命力。实际上，即便是我们日常生活中的起居动作，如果稍加留意，认真去做，久而久之，同样能起到健身防病的作用。明代《修龄要旨》一书记载了有关起居调摄健身的16种方...
栏目:杂谈 作者:医案日记
糊涂益健康清代著名画家郑板桥曾写过一个条幅“难得糊涂”，并视之为座右铭。按现代人的理解，“难得糊涂”就是一个人在非原则问题上不斤斤计较；在细节问题上不纠缠不清；对不中听的话或看不惯的事，装作没听见、没...
栏目:杂谈 作者:医案日记
笑疗俗话说“笑一笑，十年少”。笑是非常有益的活动，也是一种天然镇痛剂。笑能使人体的横膈、胸、腹、心脏、肺得到有益的锻炼。笑可以加速血液循环和调节心律。放声大笑时，面部、胳膊和腿部肌肉放松，从而解除烦恼...
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