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...种：一是陶弘景六字诀；二是体育总局六字诀；三是上海气功研究所六字诀。都是缓慢吸气，然后用六字诀吐气。三种六字诀对应表：对应五脏体育总局六字诀上海气功研究所六字诀陶弘景六字诀恢复练习，只需专注心肺对应六...
栏目:传统武术 作者:荆十三
调息是武术气功中的核心概念，太极拳作为中华传统武术气功之一，研究调息与太极拳的关系，以及如何在太极拳中使用好意念，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。调息的本质调息是练习太极拳中的核心概念...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在习练健身气功时，舌抵上腭是非常重要的一个环节。 舌抵上腭的方法：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”，避免“舌头上卷用舌底面接触齿龈上部凹处”。那习练气功为什么要舌抵上腭呢？ 其一
栏目:传统武术 作者:佚名
...健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”气功强脑练气功得法，可充
栏目:健康生活 作者:祝由网
健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状态，使身心臻于高度和谐的科学运动技能。可见，把握调身、调息、调心的方法是练好健身气功的关键。本人针对调身、调息、调心的各种要...
栏目:传统武术 作者:佚名
我们在习练健身气功•马王堆导引术过程中深切感到，把握“一个中心，三个规律”极其重要。要弄清这个问题，首先就要把健身气功•马王堆导引术全套12个动作（不算起势与收势），按每组4个动作分为三节，每节...
栏目:传统武术 作者:佚名
...的分别就在于一个用外力，另一个则用内力，人们俗称的气功。现在满大街的大师都胡吹大气，其实真的很尴尬好吗。△闫芳太极，不如尬舞气功是内
栏目:运动健身 作者:众妙之门
任何一种气功、导引术、只能控制自身的气息运行，无法控制他人的气息运行。但是，气功有素的行家，却可以通过诱导他人的意念，使他随着自己的意念同步运动，同时，可以通过自身的气息，产生的生理磁场，直接影响到...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...黄石屏(1863年~1923年)，江西樟树市名医。自幼练武，钻研气功，精通针灸，将针灸与武功、气功融为一体。所用金针
栏目:杂谈 作者:医案日记
...体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须“兼之以导引行气”，久之行之
栏目:杂谈 作者:医案日记