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1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
1、坐姿单抬腿step1 坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低。step2 双臂慢慢撑直，双手压住右腿并尽量压低，头部抬起，眼睛目...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...，酒井法子，藤原纪香 猪年生的女明星，其性耿直无弯曲，能向直中取，不可曲中求，心如
栏目:亥猪 作者:大道家园
夏季失眠多梦怎么破？瑜伽四式拥有好睡眠简易向前弯曲双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的，很适合在睡前练习。这个姿势伸展大腿和臀部，让整个身体放松起来。小秘诀：练习时如...
栏目:运动健身 作者:佚名
...上，脊柱伸直，两手自然放在身体两侧。呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上（图1)。抬起臀部，带动大腿向上升，直到大腿垂直于地面，头顶着地，下巴往胸前收，双手自然移到膝盖两侧。自然呼吸，保
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，二者同音，这样，“叩首”为“叩手”所代。三个指头弯曲即表示“三
栏目:常识 作者:品茶
...要特征：头胸腹前部呈扁平长椭圆形，后腹呈尾状，皱缩弯曲，完整的体长约6厘米，头胸背部呈绿褐色，前
栏目:杂谈 作者:医案日记
1.如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后见效。2.有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。3.每天睡觉前，先用热...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...将腋窝放在発子顶点处，上臂正好放在靠背上。肘部略微弯曲。收缩肱二头肌时将哑铃尽可能抬高，注意避免肘部离开靠背。在最高点挤压肱二头肌然后慢慢回到初始位罝。宽握哑铃直立划船 排
栏目:健康综合 作者:祝由网
...活动范围过大等。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲
栏目:健康生活 作者:祝由网