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倒立抬腿美臀减肥动作：1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽量后仰并下压，腰背往上伸展，适度地打开胸廓，手臂自然下垂。2、垂直蹲下，令小腿、大腿与上身都紧贴起来，上...
栏目:运动健身 作者:佚名
如何从一个小动作知晓金牛座男是否喜欢你如何从一个小动作知晓金牛座男是否喜欢你金牛座：告诉你他的身家金牛座的人情商很低，他们不懂浪漫，也不会做很多浪漫的事情。如果他们喜欢一个人，可能会很唐突地和你说他有...
栏目:十二星座 作者:小小巫女哪里跑
...软。专家告诉你把握住晨起“黄金十分钟”，做几个养生动作，既加速清醒，又延年益寿。1、两手对搓一分钟【动作要领】 两手
栏目:健康综合 作者:健康生活
对于女性而言，年轻就是资本，生活中很多的女性朋友却提前进入了黄脸婆的行列。未老先衰，这是一种普遍的现象，为什么没有了好气色呢？专家介绍，根本原因在于卵巢的早衰，那么是哪些原因导致了卵巢早衰的发生呢？卵...
栏目:老人 作者:佚名
梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...是有影响的，下面我们就是来看看剖腹产后要注意的危险动作。剖腹产后
栏目:女性 作者:关爱女性健康
7个瑜伽动作让你晚上不再失眠分腿坐在垫子上，坐好后打开双腿，两腿向前伸直，并向外打开，确保达到极限，然后腿和膝盖绷直，肚子和胸部向前向下压，尽可能的向下，双手按在腿上或膝盖上。脚靠墙躺在垫子上，垫子靠...
栏目:运动健身 作者:佚名
免费关注...踮脚尖，别看只是一个小动作，却是一种古老的养生方法！它不但能增强大腿力量，还改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状！走路踮脚，好上加好研究证明，走路有利于骨骼、肌肉和关节健康，因此，它也是世界卫...
栏目:饮食营养 作者:溪黄草
...半背部，保持肩膀和上半背着地。4、重复8次。二、拉动动作目标：肩膀、背部、腿部1、把健身带绑在齐胸高的位
栏目:运动健身 作者:佚名
...双手向天空伸展并合十，保持呼吸。硷增浑叶3.保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上
栏目:运动健身 作者:佚名