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锻炼哪里的肌肉？三角肌是很多人都会去锻炼的，可是很多人只会注意到三角肌前束和中束，这样从背后看过去是那般的难看。后束三角肌是很容易受忽略的一组肌肉，反向飞鸟正好可以帮各位训练较弱的后束三角肌。真正懂健...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、每天补充维生素。在高温环境下锻炼，因出汗较多，水溶性维生素损失较大，同时体温升高，增加了体内维生素的消耗和破坏，尿中排出量增加。故高温下锻炼者，维生素补充不可少。 二、及时补充水分。据测定，当气温...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...摩和护理,这样能有效防止麻痹肌肉的萎缩和促进康复。锻炼能防止麻痹肌肉萎缩由于患者面瘫后眼睑闭合不全或不能闭合,瞬目动作及角膜反
栏目:健康生活 作者:佚名
很多人在进行身体锻炼之后都可以出现肌肉酸痛的产生，也可能会不能够正常的行走，影响到正常的活动，这也是一种比较常见的现象，所以不要过于担心，平时多注意身体锻炼，可以通过使用按摩的方法来缓解症状，锻炼过后...
栏目:健康生活 作者:中医世家
很多的男性都在锻炼肌肉，可以通过跑步啊，一些器材的练习达到很好的效果。不同的人群要选择不同的方式和方法。当然锻炼肌肉的同时也要注意一些饮食的事项，以免一些高脂肪的食物食用过多导致肥胖的发生，来看看这些...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
交替运动：可达均衡锻炼效果“交替运动”是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选取几例：上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...持姿势，恢复稳定状态。下面我们一起来看看老年人如何锻炼平衡力。老人如何锻炼平衡力1、靠墙静蹲靠近一面墙壁（尽
栏目:老人 作者:生活小常识
肌肉萎缩是一种非常常见的身体疾病，这个时候我们患者就应该注意自身症状，如果我们不注意保护的话，那么肌肉萎缩很容易发生在我们身体的各个部位，其中腿部肌肉萎缩的症状发病率也是比较高的，腿部肌肉萎缩的症状严...
栏目:健康生活 作者:佚名
长期静养与天天锻炼的人谁更长寿？51岁的凌大爷从十几年前就一直有健身的习惯。由于看到不少的健康科普都提到坚持运动锻炼能够延长寿命，想着越运动越年轻活力，凌大爷开始给自己的健身“上难度”，从过去每周锻炼3-4...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
警惕！生气时猛锻炼容易得心脏病人们有时用体育锻炼来发泄怒火，但这没准会要了你的命。美国心脏病协会《循环》杂志10月10日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高数倍。加拿大安大略省...
栏目:健康生活 作者:夕阳红