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...换另一条腿。 如果你不能达到90度，放下绳索，重复拉伸动作，朝胸部方向轻轻压腿背，双脚各做两次。如果要达到更好效果，每天都做这一
栏目:运动健身 作者:佚名
小动作连着大健康。对男性朋友来说，小便后不要立即坐下，最好能溜达或站立3到5分钟，让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下，这样，可以减少诱发前列腺炎的机率。性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...肌肉功能障碍，患者往往连抬眉毛、闭眼睛、嘟嘴等基本动作都无法顺利完成。中医认为面瘫发病大多是由于正气不足，风寒或风热侵袭经脉所致。今天就给大家介绍民间中药治面瘫的偏方。一、面瘫中药热敷偏方1、炒栀子取...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...居中，轻压盖碗，中指、拇指分别夹住盖碗的中部提起，动作要快；开始斟茶时，食指稍松，向前倾斜，以便盖碗自动略开，把茶汤倒出；中指方位及高低始终要保持平衡，以免热茶溢出烫手。
栏目:冲泡 作者:品茶
...非难事。好像只是在进行，投茶，注水、出汤这样简单的动作。但要泡出一杯好喝甚至不难喝的茶，却不是人人都能做到的。这就好比做菜，若只需将菜炒熟谁都可以，但炒的好吃与否又是另外一码事了。乌龙茶的冲泡
栏目:冲泡 作者:品茶
...有效法颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢──脊髓，而产生半身无力。病变是难以逆转...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...退，容易引发各种身体功能的退化，比如说大脑衰退以及动作迟缓，运动能力下降，免疫能力退化等等问题。大家在平常要懂得一些有效的预防方法，锻炼自己的身体，除了能够增强抵抗能力之外，还可以促使大脑变得更加活跃...
栏目:老人 作者:夕阳红
从某些小动作与习惯可以知道一个人的个性，就以吃薄饼或汉堡包、甚至叉烧包为例，如何开始吃第一口，就可以看出来你的个性。一般来说，吃法可以分为三种，你是哪一种呢？A、先吃边缘。B、咬一大口。C、把包或饼拆开一...
栏目:心理健康 作者:夕阳红
...腰椎间盘突出怎么锻炼呢?一起来了解一下吧。1、燕子飞动作找一个硬板床,趴在床上双腿并拢,腹部紧贴于床面上,头和脚慢慢翘起来成飞燕状。保持这个姿势3-5秒,然
栏目:人群养生 作者:生活小常识
...更加的有型。一般在锻炼腹肌的时候，使用的重量越大，动作不正规性就越大，所以我们为了能够更好的练出效果，建议不要再使用负重的方式去锻炼，而是用紧张和控制来代替负重，比如练习仰卧起坐
栏目:健康生活 作者:妙手生春