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中年男性应当坚持锻炼和运动为了健康，进行安全、有效、快乐的运动是非常重要的。因此要选择能够使自己持续快乐的、适合自己的运动。而中年男性需要坚持锻炼和运动，并且运动应当遵循一些必须的原则。选择最适合的运...
栏目:男性 作者:小爱
...雪而受伤的陆续增多。由于冬季特殊的气候特点，在选择锻炼方式和锻炼方法时要有所注意，以免造成不必要的运动损伤。冬季健身有明显的季节特点采访人：从运动项目和运动方法上，冬季健身与其他季节有哪些不同？田得祥...
栏目:杂谈 作者:医案日记
这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼25分钟，通过3种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。“...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、腹肌锻炼方法有哪些锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，也许还需要一些“特殊”的锻炼，这里有几个方法，能帮你摆脱低迷状态——搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，
栏目:杂谈 作者:医案日记
锻炼腹肌必备的四种食物很多人都在锻炼腹肌，因为有一个健壮的身材是值得炫耀的，而且人们正是需要运动来让自己的身体变的健康，运动的方法有很多哦。你尝试过锻炼腹肌吗，可以通过锻炼腹肌的方法让自己更加健壮，来...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
312经络锻炼法，3指按摩合谷、内关和足三里三个穴位。1指意守丹田的腹式呼吸。2指进行两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼。312经络锻炼法，每天只要自觉地用25分钟、通过3种不同的方式、有计划地去激发经络系统，...
栏目:健康生活 作者:柳华
想要有发达的胸大肌，首先需要掌握的锻炼方法就是杠铃卧推举，这个动作能有效增大肌肉体积，发达胸肌，其他的几种胸肌运动都是辅助性的，主要是修饰胸型的作用。胸肌锻炼的效果是和卧推举杠铃的重量成正比的，所以，...
栏目:男性 作者:佚名
参加体育锻炼的人出现心脏杂音，即可能是在参加锻炼前心脏就有病，也可能是正常的生理现象。但是，不管属于哪种情况，在思想上不应有任何顾虑，同时，应立即做详细检查，当确诊为病理性杂音时。就不能再参加剧烈的体...
栏目:健康生活 作者:佚名
...患有这种疾病的话需要及时进行治疗。在生活中也要通过锻炼来缓解，那腰间盘突出要怎么锻炼呢？1、体转运动两脚开
栏目:健康生活 作者:佚名