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...，其训练的要领、要求和具体内容亦有变化，即逐步增加功法训练要求的内容，改变神、意、松、紧
栏目:运动健身 作者:众妙之门
站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在任何场所，只要是1平米的地方都可以做。 站桩是在脚的基础上进行，接天地、调气机，以较小体能消耗进行增阳除阴的健身活动，对于体虚而又往往消耗过度的现代人，更显...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...只有靠自己才是最可靠的，上古很厉害的大神都是靠这套功法修炼的，据说是一位经历过很多次大劫而且有一次是大劫后和地球一起形成
栏目:道家 作者:荆十三
...拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。 武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四
栏目:运动健身 作者:佚名
推手，是大成拳从训练到实战的过渡性功法，是推手双方通过手臂的搭接、相互触摩、往来推荡摸索技击实战诀窍的重要训练手段。没有经过推手这一过程，实战往往很难得心应手。 推手的核心是保持自己的中线部位不受对方...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
“混元桩”功法习练和注意事项在网上或现实中经常会看到、听到有人将无极桩与混元桩说成是一个桩功，实际上他们从道理上是有区别的，即然是道家的字意，那就按照道家的表现来做，无极混元相近但区别很大。无极在无极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...照”是隐仙派的独门功夫，也是“隐仙派”最重要的筑基功法之一。“全身观照”，第一个要领是姿势不拘，只要舒适就好，姿势没有任何限制。强调舒适的姿势就是要达到全身的放松，如果采取一个不舒适的姿势，就不容易放...
栏目:国学文化 作者:白云仙院
...太极的“入道之基”，是练武通文、明理达道的修身养生功法，甚至被称为“第一要法
栏目:运动健身 作者:众妙之门
其实一直想给大家分享一些实用的养生功法，方便大家休息之余可以练习。 今天分享的《撞墙功》就很适合。不论在家里还是公司，只有有一面墙就可以锻炼。上班族白领很有必要锻炼锻炼，撞墙功可以缓解颈椎酸胀疼痛。 ...
栏目:气功养生 作者:学学位