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...塌腰，屈膝松髋，使心气下降。（重心于两腿之间，气沉丹田，面南背北）2.金刚捣碓：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌
栏目:饮食营养 作者:过山龙
...单盘、双盘而坐；二目：闭眼平视，心意带眼神余光下观丹田，如登高望远；三耳：收听于身内，若不能则听双臂，若不能则听胸、腹，若能则止听于身内之气血，若虚无则随气息自然；四鼻：自然呼吸，渐渐呼吸平稳有规律，...
栏目:国学文化 作者:荆十三
...拳中一种强身、防身的内家拳，内家拳以藏精、蓄气、练丹田、培本（人之本即精、气、神），为秘旨，而外家拳以修技（人之技即伸筋、硬骨、揉皮为外务之修造）为要务。它的特点
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...不可少的规则，如立身中正，安舒松静，虚灵顶劲，气沉丹田，松肩垂肘，含胸拔背，松腰敛臀
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...。揉按会阴穴会阴是肛门与阴囊之间的一个穴位，通称下丹田。用右手中指峰放在会阴
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素e、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快
栏目:女性 作者:妙手生春
...松腰、沉肩、松胯，臀部不得突出撅起，呼吸自然，气贯丹田。这里小爱要说一下
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...炼方法，易学易练，可以迅速充实内气，打开上中下三个丹田和中脉，无论对于普通人祛病健身，还是对修行者长功开智，都有神奇的效果。很多人修行多年进步缓慢，习练呼吸术后却发现身体天天都在变化。健身呼吸操一、身...
栏目:诸子百家 作者:荆十三
...夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人
栏目:健康生活 作者:金婚银婚