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是谁盗走了你的睡眠人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡眠茶什么时候喝最好睡眠茶什么时候喝最好？睡眠茶是一种中药，主要成分是决明子、枸杞子、牛蒡根、桂圆肉、金银花、菊花、甘草等，具有清肝明目、补肾益精、润肠通便的功效每天喝一杯，可以改善睡眠质量，缓解失眠...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
吃哪些食物可以提高睡眠质量随着现在生活和工作压力的增大，很多人在晚上睡觉的时候都有可能会出现失眠的情况，我们应该如何通过饮食上面的调整来进行睡眠质量的提升呢?当然，肯定需要吃一些有助于提高睡眠质量的食...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...做原材料制成的枕头，具有回弹的效果。它可以使人进入睡眠后头部和颈椎有一种清凉的感觉。现代人普遍睡眠不足，容易疲劳。一个高质量的睡眠，是现代人最重要的生活需求之一。而一个合适的枕头可以有效改善
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、睡眠生活小知识1 每天保证睡够6小时研究的证明，每天睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%。失眠会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，进而影响到整个代谢系统，影响血糖控制。2 ...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、睡眠质量不好中药怎么治疗莲子：睡前服用糖水煮莲子，会有良好助眠作用莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
幼儿睡眠时间,是否睡得越多越好一、幼儿睡眠时间新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时，然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠不足头痛怎么办？平日里我们会发现当长时间缺觉时，就会感到头痛，这主要是因为大脑缺觉产生的疲劳所致。如何对付睡眠不足引发的头痛呢？下面为你介绍。为什么睡眠不足会引发头痛睡眠不足可导致头疼，因为睡眠是...
栏目:上班人群 作者:佚名
虽然睡眠时间的长短很重要，但睡眠质量也相当重要。有些人只要一躺下就立刻入睡，但也有很多人难以入眠，且翻来覆去，这样的睡眠不会有效果，3至4小时陷入深度睡眠，对健康与减肥才会有帮助，为了提升睡眠的质量，建...
栏目:健康综合 作者:祝由网
想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？哪些是又有助于助眠呢？四...
栏目:健康生活 作者:佚名