硅胶枕头多少高度有利于睡眠？(什么材料做的枕头有助于睡眠？)

现在市面上的硅胶枕头有很多，硅胶枕头是一种用硅胶为做原材料制成的枕头，具有回弹的效果。它可以使人进入睡眠后头部和颈椎有一种清凉的感觉。现代人普遍睡眠不足，容易疲劳。一个高质量的睡眠，是现代人最重要的生活需求之一。而一个合适的枕头可以有效改善睡眠质量。因此，枕头的合适与否尤为重要。有些人认为枕头越高越好，但其实高枕并非无忧。枕头过高或过低对颈椎都是有害的。　

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枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的弧度不变形。如果枕头太高，会使颈部的压力过大;使颈椎得不到放松，容易引起颈椎病，很多人在睡觉后会有落枕的毛病就是因为垫了太高的枕头所导致的。长期使用高枕头还会造成颈椎前倾。当颈椎的局部所受压过大，会破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，容易引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并且会造成骨质增生。如果枕头垫的太低，颈部的神经照样得不到放松，也会破坏颈椎正常的弧度。另外，枕头过低易引起供血不均衡，从而造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸，有些人睡觉打呼噜就是因为枕头过低导致的。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，硅胶枕头的高度到底多少才是适合人们睡眠的呢?

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体可根据每个人握拳时拳头的高度测量。

2.枕头不能太硬也不要太软，一般选用荞麦皮、谷糠、蒲棒枕会比较好。而硅胶的软硬适中，只要按照拳头高度购买即可。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。太小的枕头会在你翻身的时候支撑不到颈部，会减低你睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

硅胶枕头和其他枕头的作用都是为了使人能有更好的睡眠，因此，硅胶枕头的高度也应该和其他枕头的合适高度一样，要有利于颈椎且能助人快速入眠。因此选用和握拳时拳头的高度一样的硅胶枕头是最为适合的。

什么材料做的枕头有助于睡眠？

以提高睡眠质量为目的，挑选枕头要考虑的一般有三大原则：
1、睡姿决定枕头的高度
枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择
如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

硅胶枕头有哪些优点和缺点该如何保养硅胶枕头

现在市场上的枕头种类有很多，相信乳胶枕、荞麦枕、记忆棉枕大家都耳熟能详，甚至用过。那么枕头填充物哪种好呢?相信很多人都会有这样的疑问。硅胶枕头相信大家都有听说过，那么，硅胶枕头有哪些好处和坏处呢?硅胶枕头优点很多，但是在保养的时候有一些注意事项，下面我来为大家详细的讲解下硅胶枕头的好处和坏处以及该如何保养硅胶枕头。
硅胶枕头的好处和坏处
硅胶枕头，用硅胶为原料制成。最新的创新产品，用慢回弹材料制成，覆盖一层凝胶，使人体进入睡眠后，有清凉之感，经常使用，形成人头颈部固有的形状。
1具有独特的外观，相比普通枕头明显。硅胶像水晶色，但它不会泄漏。
2与水枕一样舒适的体验，比水枕提供更多的支撑作用。
3由凝胶泡沫材料，有一种清凉之感，使您的睡眠舒适。
4表面是特别设计，提供良好的通风。避免醒来在你的睡眠中，相当的刺激体验。
5帮助我们舒缓压力，并且不打扰你睡觉。
A.太过柔软,弹性强,导致脖子一直适应头部的支撑,一个晚上下来脖子酸得很。
B.天然乳胶在割胶后，为了乳胶不变质，会加入适量的氨水,起到杀灭细菌,而氨水对人有一定的危害。
枕头填充物哪种好
枕头填充物-荞麦
现在市场上比较流行，是款简约风格的枕头。纯棉斜纹面料，亲肤性能好，是理想的面料。荞麦壳填充，躺在精心设计的枕头上，随着淡淡的荞麦壳香气，淡淡的磨砂感，舒适的入睡。根据不同的心情搭配各种枕套，缤纷浪漫，带给您舒适的睡眠。
枕头填充物-决明子
决明子也较受大家欢迎，简约风格的枕头。决明子填充枕芯，健脑安神，缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，带青草香味，如同置身于草丛中，无比贴近自然。决明子，经脱水，防霉，除菌处理，可缓解头痛，头晕，失眠等症状。
枕头填充物-羽绒
显得高档，是健康的枕头。精选东北白鹅绒，蓬松度高，舒适效果好，轻盈度上是羊毛的1.8倍，有利于血液和呼吸循环。白鹅绒，充分吸收排出的汗水，时刻保持干爽，可避免细菌滋生。
枕头填充物-中空纤维
中空纤维，越来越流行，填充物均匀分布，不易松散，透气排湿性超强，时刻享受睡眠环境。磨毛印花工艺，手感光滑，舒适，滚边镶嵌工艺，防止填充物外泄，且立体美观，给您高贵的视觉享受。
如何保养硅胶枕头
第一，首先是硅胶枕头的晾晒。很多人都有晒枕头习惯，其实对于硅胶枕头不适用，因为经常放阳光下晾晒，会造成枕头表面的粉末化。
第二，硅胶枕头做到不用水清洗，因为清洗起来简单，但水分会进入内部，不易被烘干，容易造成内部材质的毁坏，如非要清洗，建议清洗部分区域，可用湿毛巾擦拭，后放通风处风干。
第三，硅胶枕头在保存时需注意，长时间与空气接触后易氧化，因此外部套上枕套，对枕头起保护作用，除此之外，一定别放在潮湿的地方，并且别将重物压，否则易对其造成伤害。

硅胶枕头的介绍

硅胶枕头是一种用硅胶为做原材料制成的枕头。硅胶枕头是被称为凝胶枕头是最新的创新产品，主要材质是用慢回弹材料制成，上面覆盖一层凝胶，使人体进入睡眠后，都有清凉的感觉，其功能并不是能增加人的记忆力而是因为经常使用的枕头会形成人头颈部固有的形状。

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