大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,313项。（搜索耗时：0.0294秒） [XML]
老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的五项指导原则：重视有助于心血管健康的运动如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...刺激下黏滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低。因此，锻炼项目可以跑步、快走、广播操、太极拳、韵律操为主，尽量不用铁制器械，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，并防止损伤、摔伤等。衣着则要宽松
栏目:杂谈 作者:医案日记
自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。 1、前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，我们每个人都是希望自己可以有一个好身材的了，因此锻炼肌肉就成为了现在不少男性的需求了，而且很多人都是会选择在健身房里进行锻炼了，但是锻炼肌肉也存在误区哦，一起看看吧。每组练习做3套在过去，人们认为达
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
如何放松腹肌_腹肌锻炼方法一、锻炼后腹肌怎么放松(1)锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹(上腹)还是悬垂举腿(下腹)，动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句...
栏目:健康生活 作者:佚名
人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授，却不这么认为。他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼...
栏目:健康生活 作者:艾灸师小爱
<p>皮肌炎怎么锻炼肌力？</p>
栏目:中医科 作者:半枫荷
<p>肝肾阴虚能走路锻炼吗</p>
栏目:中医科 作者:食养人
<p>如何锻炼使阴道变紧</p>
栏目:中医科 作者:过山龙
<p>青年肾阴虚能锻炼吗</p>
栏目:中医科 作者:祝由师