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...裸燕麦米，即去了壳的燕麦米，由于燕麦外壳中含有玻璃纤维，不仅有毒，而且对肠胃有害，不可以多吃，所以一人一天吃带皮的燕麦不能超过20-30g，因此，起到的保健作用非常有限。燕麦粥不但解决了口感问题、去除了有毒的...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...入过多。此外，玉米还含有丰富的维生素、核黄素、膳食纤维等，饱腹感强，可减少其
栏目:中医健康 作者:佚名
...茶的作用与功效：红豆薏米茶富含蛋白质、维生素、膳食纤维等物质，有生津解渴，缓解湿气的功效，其茶中的碱性物质，可以加快肠胃蠕动，有促进消化，滋润肠胃的功效，常饮薏米茶有利于身体正常新陈代谢，有抗氧化，缓...
栏目:功效 作者:品茶
...节肠胃蠕动和促进消化，另外炒制的大麦茶含有大量膳食纤维及营养物质，可提神醒脑，
栏目:功效 作者:品茶
...解郁，缓解干燥，补充水分，另外陈皮生姜中含有丰富的纤维素，可以推动肠胃蠕动，利于食物消化。陈
栏目:功效 作者:品茶
...粮食物，为什么它有润肠通便的功效，是因为它含有的粗纤维素的物质比较多，对于保护肠胃有好处，可以起到排毒排便的作用。燕麦片的搭配方法也有很多，下面就来推荐一些燕麦片的食用方法，可以更好的补充营养。
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
... 酸枣的功效和作用1、减肥酸枣中含有较多的食物纤维，食用后容易产生饱腹感，可以促进排泄帮助减肥。2、降胆固醇酸枣中含有丰富的维生素C和矿物质，常
栏目:能不能吃 作者:吃出健康
...含较为丰富的脂肪、蛋白质、一些微量元素等，还富含着纤维素、有机类、生物碱、黄酮类等营养元素，是一种营养很丰富的食品。在一些驰名中外的古籍中，也对
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...是我们比较常吃的食材，苋菜中含有丰富的维生素、膳食纤维及一些微量元素，同样的鸡蛋中也具有含量很高的蛋白质、玉米黄素等，这两者都是可以给人体带来丰富营养价值的食材，那么苋菜可以和鸡蛋一起吃吗?跟着本文一...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...合蔬菜、薯类、坚果、肉蛋等。这样，B族维生素、膳食纤维、钾、镁等营养都有增加，营养
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚