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...食纤维，生活中我们经常或多或少都听说过。而在最新《中国居民膳食指南2022》近日公布，人体若想要通过膳食来满足人体所需维生素，建议每日摄入食物种类最好达到12种以上，每周25种以上。在这篇指南中，建议每日食用果...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
近日，《中国居民膳食指南2022》也相继推出。其中就提到----若想要通过膳食来满足人体所需维生素，建议每日摄入食物种类最好在12种以上，每周25种以上。这也意味着，每日食用果蔬种类必须要达到4种以上，其中新鲜蔬菜大...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
哪些水果空腹不能多吃，吃水果还有些什么讲究?据中国居民膳食指南的推荐，人每天应摄入200~400克左右的水果，这些水果能帮助我们补充摄入每日所需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，还能帮助我们降血压、降血糖、保...
栏目:运动健身 作者:佚名
中国居民膳食指南建议，成年人每天应吃蔬菜300～500克，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是，你吃够了数量，却吃不够营养。我们知道，新鲜蔬菜含65%~95%的水分，同时还含纤维素、果胶、淀粉等，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春