减肥期间晚上饿了吃什么好

减肥期间晚上饿了一般不能服用药物来充饥，可以适量吃玉米、苹果、全麦面包等食物。

1、玉米：玉米属于粗粮，脂肪、糖类物质含量较少，热量比较低，减肥期间食用不会造成热量摄入过多。此外，玉米还含有丰富的维生素、核黄素、膳食纤维等，饱腹感强，可减少其他食物的摄入量，适合晚上吃。

2、苹果：苹果含有维生素C、维生素B、果酸等营养物质，除了可以补充营养之外，还可清除体内的废物杂质，加快身体新陈代谢。苹果中不含脂肪成分，葡萄糖和淀粉的含量也比较少，晚上吃一般不会影响减肥效果。

3、全麦面包：全麦面包指的是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制成的面包，保留了大部分的营养物质，如粗纤维、B族维生素、锌、钾等，营养更为丰富，饱腹感更强，可减少食物的摄入量。

此外，还可吃白菜、胡萝卜、香蕉等，但不可过量食用，否则会加重胃肠道负担，引起消化不良。

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