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...开始学拳时的样子一定也很糟糕的吧？答：那当然，有些动作还不及他们好呐。他们有的以前多少还练过一点拳，这次来学的人又多，十几个人容易相互参比修正
栏目:运动健身 作者:众妙之门
人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。 太极拳能“以柔克刚”。但柔怎么克刚呢?这是一个哲学问题。太极拳的理论中，有许多富有哲理的文句。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...运动的能力，速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度及位移速度。速度在擒拿格斗中也是十分重要的。拳谚：“手快打手慢”，百解百破，唯快难破，强调的就是速度的重要性。所谓爆发力就是当我们以最大的力量...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...即使不练套路，单练通背功，也有很好的健身价值。—、动作名称预备势1.双臂绕环2.摇身甩膀3.跨步摔掌4.点拳弹踢5.开步穿掌6.跪步拍掌7.插步掸掌8.连环劈
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...练习招法。对呼吸的要求，是肺式自然呼吸，不要求配合动作，防止配合不好，产生憋气和犟劲。招法练熟后，第二步是懂劲阶段，是练气阶段，也是练内劲阶段，进入了太极拳的核心阶段，此时应该考虑
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...吧!狮子摇头将头部进行前后左右作缓慢摇晃，摇晃时的动作幅度与力度开始要越小越好，然后逐渐加大，同时颈部肌肉不要紧张，尽量放松。仰头观天垂直站
栏目:健康生活 作者:佚名
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能收获意想不到的惊喜。 睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...在睡意绵绵的早上充满活力。做一些伸展运动试试“鱼的动作”：背部平躺，把手放在臀部上。然后，把你的
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...名的唐代古装剧，里面的人物都喜欢嚼薄荷叶提升醒脑，动作也是颇为
栏目:历史探究 作者:华里士
...发病。多为中、老年患病。2.逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。严重时患肢不能梳
栏目:健康生活 作者:佚名